Hvordan bli kvitt visceralt fett

 Start ved å endre dietten. Ikke spis søt og fet, stekt og røkt. De mest foretrukne varmebehandlingsprodukter for et par eller i ovnen (baking). Ikke glem frukt og grønnsaker, kan de spises i ubegrensede mengder. Erstatte kjøtt med fisk eller velge magre varianter det - kylling, kanin, etc. Ta med i den daglige menyen mer komplekse karbohydrater og vitamintilskudd. Det siste måltid bør være senest fire timer før sengetid.

Ikke gjør en hard faste siden de, i motsetning, fremmer opphopning av visceralt fett. Kroppen under sult begynner å lagre "reserver" bare i tilfelle. Du kan lage faste dager en gang i uken - på bokhvete, yoghurt, epler, etc.

Systematisk fysisk aktivitet bør være en må-se reisemål av din daglige rutine. Kjøpe et abonnement på treningsstudio eller basseng, i en knipe, kan du øve hjemme. Inkluder en utøvelse av makt, samt å påvirke magemusklene. Hovedmålet med fysisk aktivitet - for å øke hastigheten på stoffskiftet, og dermed øke splitting av fett.

Besøk bad og sauna, dersom saken ikke har noen kontraindikasjoner. En slik fremgangsmåte er legemet bidrar til tap av opp til tre liter vann, som bærer med seg giftstoffer. Samtidig gir raskere stoffskifte, brent fett opphopning.

Og for å sikre at den nøyaktige mengden visceralt fett i kroppen din, gå MRI. I en frisk person av sin ytelse bør ikke overstige mer enn én liter. Hvis nivået av kroppsfett ovenfor, helserisiko. Resultatet av overskudd av visceralt fett i lever, nyre, hjerte og andre organer er sykdommer i det endokrine, fordøyelsessystemet, det kardiovaskulære og andre systemer i kroppen.