Gå ned i vekt på kort tid uten skade på helse

 Det beste alternativet hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt, vil trek til en ernæringsfysiolog. Spesialisten vil være i stand til å plukke opp for deg en spesiell meny, å følge som du ganske raskt begynne å miste de ekstra pounds og inches. Legen vil overvåke helsen din, for ikke å skade ham uvanlig for deg en livsstil.

Hvis du ikke kan få en avtale med en kostholdsekspert, betyr ikke dette at du ikke kan gå ned i vekt uten skade på kroppen. Du trenger bare å velge den rette veien til den ideelle figuren. Først av alt, sette en rimelig tid for vekttap. Du kan ikke fjerne de 10 ekstra pounds i en uke og ikke ta dem tilbake i løpet av neste måned. Optimalt - for å miste pounds i en uke. Ved første øyekast ser det ut til at det er svært liten. Men en måned du ta fire kilo, og to - nesten ti. Tro meg, er endringen i form vel verdt det for et par måneder, som et resultat vil du se i speilet en helt ny person. Og matvaner som har dukket opp i løpet av denne tiden, og vil ikke hjelpe deg å få de pounds tilbake.

En av de mest harmløse dietter for kroppen kalt kosthold eksperter, som du ikke spiser mer enn 1000-1300 kalorier om dagen. I normal modus, du spiser ca 2000 kalorier, og et slikt kosthold vil ikke være mye stress for kroppen, og vekten vil begynne å avta. I løpet av denne dietten det viktigste - ikke bruker alle kaloriene tillatt i morgen eller på ettermiddagen, og la noe til middag, for ikke å lide av sult.

Gjør kostholdet ditt mer mangfoldig. Det må være til stede friske grønnsaker og frukt, samt drikke mye vann - minst åtte glass om dagen. Vannet er svært gode hastigheter fordøyelsen og bidrar til å dumpe overflødig vekt. Prøv å spise mindre matvarer som inneholder salt. Hvis du synes det er vanskelig å gi opp sine favoritt, men disse skadelige produkter, la sine egne, men ikke mer enn et par ganger i måneden.

God hjelper i å miste vekt er en sport. Og hoved suksess for vekttap i løpet av kort tid - vanlig øvelse. Du kan ikke kjøre et par kvelder i parken ved siden av huset og vente på positive resultater. Tren minst tre ganger i uken, og først da vil du merke at din innsats er ikke forgjeves.

Som du kan se, gå ned i vekt på en sunn måte mulig. Men hver person unik, så prøv å velge den mest passende system for deg å gå ned i vekt. Riktig mat, vann og sport - er de tre komponentene i din suksess. Tro på deg selv og ikke kaste startet midtveis.