Meny uttrykkelig kosthold:
Day One: 200g lav-fett yoghurt og 1 liter skummet melk.
Dag to: én liter av fersk juice og 200 g av lav-fett cottage cheese. Saften kan være laget av epler, appelsiner og grapefrukt. Men fra bananer og druer skal være forlatt. Disse produktene for mye sukker.
Dag tre: 200 gram kokte eller bakte poteter og en liter av ikke-kullsyreholdig mineralvann.
Dag fire: 200 g fisk av noen lav-fett varianter og en liter av fersk juice fra samme frukt, som du har brukt i den andre dagen av dietten.
Dag fem: 1 kg av grønne epler og en liter av ikke-kullsyreholdig mineralvann.
Dag seks: 200g kylling, kalkun eller kalvekjøtt og 1 liter juice fra fersk frukt.
Day Seven: 200g mager cottage cheese eller yoghurt og 1 liter yoghurt én prosent.
Rent vann i løpet av dagen kan drikke uten begrensning. Du kan drikke under dietten grønn te uten sukker eller urtete.
Diett ganske hardt, og hvis sult blir veldig sterk, spise litt lav fett cottage cheese mellom måltider eller drikke en halv kopp yoghurt.
Hvis du holder deg til din diett, få nok søvn og gjøre øvelsen i minst en halv time om dagen, de ekstra pounds vil gå veldig raskt. På ferie du gå postroynevshey og penere. Ekspress dietter er bra at du kan se resultatet i løpet av få dager. Først nå, etter at dietten er nødvendig å følge lovene i riktig ernæring, ikke overspise, og ikke lene seg for mye på mel og søt. Ellers falt så hardt pounds kan komme tilbake svært raskt så selv med aksjen.