Gillian McKeith i sin ungdom har hun led av underernæring, forstyrret fordøyelse og interessert i naturmedisin. Resultatet ble utviklet sitt eget system av makt. "Du - du er hva du spiser," - sier Gillian. Det kalles hennes TV-show der folk viser malignitet sine matvaner og hjelp forandre liv.
Metode Gillian MacKay - et nytt ord i ernæring. Sin essens er at flyte jevnt fra en diett til en annen, og å konsentrere seg om ideen om å gå ned i vekt - galt. Faktisk, i dette tilfellet, unngår du bekjempe hovedproblemet - usunn psykologisk avhengighet av mat. Ja, er du avhengig av det for å spise, ikke fett, fordi du ikke våkner opp om natten fra uutholdelig trang til å legge litt Zhirkov på mage og hofter, muchites du søvnløshet fordi du Grez pasta med kjøtt!
Derfor må vi ta kontroll ikke vekten, og avhengigheten av mat, spesielt fra usunn. Og dette totalavhold ikke er oppnådd. Trenger å endre sin mentalitet, hele livsstilen. Og i alle fall ikke prøve å bli guidet av andres meninger, søker sin godkjenning. Det er riktig - er å lære å sette pris på seg selv, sin helse, og på måter som ikke har noe å gjøre med vekten din. Og vekten ville komme tilbake til det normale, når du lære å nyte livet, ikke bare som et resultat av måltidet, endre din stil av mat.
Gillian tilbyr parallell kjærlighet deg selv og kroppen din for hva det er. Hvis du er lubben, skal det ta, oppfatter seg selv som lubben skjønnhet, fine boller, ikke plaget av anger og avsky til hans utseende. Hvis sann kjærlighet kommer til ham, lærer en person til å ta vare på helsen din. Og dette i sin tur fører til å kvitte seg med mat-avhengighet, opphør av spising og bruk av skadelige produkter.
Hovedprinsippet av dietten Gillian - utskifting av kjøtt og produsert industriell måte naturlig mat og plante, inkludering i dietten til fisk og vitaminer og mineraler. Matplanter bidrar til å stimulere fordøyelseskanalen og tarmene, styrker immunforsvaret. Samtidig med dette redusert kaloriinntak. Vitaminer og mineraler for å forbedre tilstanden i huden og håret, neglene og tenner. Man føler seg lett, begynner å se bra ut, nyte livet. Overvekt går av uten særlig spenning, gradvis, forsiktig. Og siden diett Jillian - er det heller ikke en engangs diett, men en ny måte å leve på, så droppet pounds ikke kommer tilbake.
Avslo å tilby primært på fast food og bekvemmelighet mat, og erstatte dem med sunn mat med økologiske grønnsaker og frukt. I stedet for kjøtt bør gå til fisken som snacks å spise nøtter (ikke peanøtter), frø, alle typer bær og tørket frukt. Hver dag eller i det minste flere ganger i uken bør drikke frisk grønnsaksjuice. Du kan ikke spise sjokolade og godteri, chips, egg, peanøtter, hvitt brød, pasta, ikke hele korn, hvit ris og melk å drikke alkohol, kullsyreholdige drikker, spise salt og sukker, røyking.
Bør lene seg på alle typer belgfrukter - bønner, linser, spiret rug, havre, bokhvete, bønner, hvete, lin, sesam, solsikke. Det er ofte nødvendig, og i små porsjoner, mer spesifikt, seks ganger om dagen - tre måltider og snacks tre. Kostholdet bør møte klima og årstider: vinter er god varm, nærende mat, og i sommer - lys og kald.
Gillian er ikke tilfeldig tilbyr å starte og avslutte dagen i meditasjon, fordi dette psykologisk tilpasning godt hjelpe til å forandre seg selv og sitt liv, for å danne nye matvaner, for å forstå hvordan du kan spise for å leve lenge og full. Som et resultat av alle disse komplekse tiltak Diet Jillian og bli ikke bare en diett, men en reell måte å leve på. Og så trenger ikke å tenke mer på det overskytende fett, se etter måter å gå ned i vekt. Du vil bare leve, koser seg og alle andre.