Typer av humant genotyper og tilstrekkelig ernæring.
Hvis vi slår til i ordlisten, vil du se at genotypen er mengden av alle gener er helt sikker på menneskekroppen, en slags "genetiske koden", som bestemmer konstitueringen av mannen. For tiden er det seks typer genet. Deres navn er borte fra våre forfedre, som, avhengig av type aktivitet og livsstil annerledes matet og på grunn av evolusjonen har kjøpt en annen kroppsbygning. Etterspørselen etter visse produkter ble fastsatt til genet nivå.
1. Hvis du har nok sterk grunnlov, hvis du sjelden lider av smittsomme sykdommer, og når du besøker gym pumping et raskt trykk, så er du av typen "lærer". Faktisk, til representanter for denne typen opp i vekt bare hvis en stillesittende livsstil. Men hvis du fortsatt ønsker å kaste noen pounds, vil det være det mest passende diett spiser det meste mat av vegetabilsk opprinnelse. Spise uten frykt for lav-fett ost, fisk og sjømat, bønner, avocado, og Serveres med vegetabilsk olje. Men fra bakverk og alt annet som inneholder sukker, mellom kosthold er bedre å avstå.
2. I tilfelle at du er tynn og slank, har en økt arbeidskapasitet og en misunnelsesverdig energi, men på samme tid, utsatt for allergiske reaksjoner, din type, mest sannsynlig - "hunter". Ideelt for denne genotype er en diett med tillegg av magert kjøtt, sjø fisk, brun ris, grapefrukt og brokkoli. Men forbruket av nøtter og kornblandinger inneholdende produkter må være begrenset.
3. tilstrekkelig sterk fysikk, smale hofter og brede skuldre - tegn på genotype "forskere". Også, slike folk ofte har høy følsomhet for alkohol. Grunnlaget for kostholdet for de "forskerne" skal gå til ideen om et minimum forbruk av kaffe og alkohol. Ideelle matvarer - lever, mozzarella ost, belgfrukter og bær.
4. Folk som er av natur ganske fyldig og fyldig er av typen "samleren". For folk i denne typen er perfekt protein diett, som blir grunnlaget for fjærfe, egg, grønnsaker, valnøtter. Stekt mat er best ekskludert fra kostholdet helt.
5. Det er veldig høye og magre folk behandler genotype "kriger". Hvis det er nødvendig i kostholdet, er det nødvendig å gjøre det grunnlaget for sjømat og en rekke kål. Det er ikke nødvendig å spise kjøtt og mel.
6. Den siste typen, "nomade", er folk med brede, "tunge" bein, ofte langbent. Disse menneskene er preget av ganske svakt immunsystem. I diettmat i dette tilfellet er det nødvendig å inkludere matvarer rike på flerumettet fett: kaviar, sjø fisk og ost. I sin tur, bør du avstå fra å spise mat med korn.