Cottage cheese diett for vekttap

 Cottage cheese diett for vekttap har mange varianter. Karakterisert ved at ostemassen er brukt som hovedkomponent. Betydning curd kosthold er veldig klar og enkel. Må være hver dag, for en hel uke for å spise om en halvkilo fettfri yoghurt. I dette tilfelle er det nødvendig å spise små porsjoner, som strekker seg fem eller seks mottak. Det anbefales å kombinere cottage cheese med fettfattig yoghurt.

Selvfølgelig vil ikke alle være i stand til å tåle en hel uke på en cottage cheese og yoghurt kosttilskudd, er det ganske vanskelig. Derfor kan du bruke den klassiske cottage cheese diett som ganske effektivt bidrar til å miste vekt. Det er sammensatt av andre matvarer, slik diett kombinert med ostemasse overføres mye enklere.

Før du begynner på en diett, ernæringseksperter anbefaler å gjennomføre utslipps dag. Drikk bare varm te med honning og melk. I løpet av denne tiden har du gått veldig sulten, så lav-fett cottage cheese med yoghurt neste dag du synes spesielt velsmakende. Vegetarisk kosthold curd overføres mye lettere enn de som foretrekker flere kjøttretter.

Mandag

Frokost: et glass melk med frokostblanding, en halv grapefrukt, lav fett cottage cheese og et glass av ikke-kullsyreholdig mineralvann.
Middag: lav-fett cottage cheese, et glass ferskpresset appelsin eller eplejuice, eple og salat.
Middag (ikke senere enn 6 timer): en del av grønnsakssuppe uten poteter og salt med en liten bit av grovt brød (kan erstatte brød).

Tirsdag

Frokost: lav-fett cottage cheese, en halv grapefrukt, kornblanding med melk og et glass mineralvann uten gass.
Lunsj: salat av agurk, tomat, paprika og salat med tillegg av olivenolje (uten salt), en kopp grønn te og lav-fett cottage cheese.
Middag: 150 g kokt fisk, lav-fett cottage cheese og et glass mineralvann uten gass.

Onsdag

Frokost: frokostblanding med melk, en appelsin, lav-fett cottage cheese og et glass av ikke-kullsyreholdig mineralvann.
Lunsj: grønnsakssalat med lin eller olivenolje, lav fett cottage cheese og et glass grønnsaksjuice (agurk, greener, gulrøtter, selleri, og så videre D..).
Middag: et lite stykke kokt magert kjøtt (kalv eller okse), agurk, brød, måltid og grønn te uten sukker.

Torsdag

Frokost: et glass mineralvann uten gass, lav-fett cottage cheese, ett grønt eple og müsli med melk.
Lunsj: salat av gulrøtter, revet på et fint rivjern, lav fett cottage cheese og et glass vann uten gass.
Middag: grønnsakssuppe usaltet, et stykke brød av hvetemel, en kopp grønn te.

Fredag

Frokost: cottage cheese lite fett, et glass fersk juice og en appelsin.
Middag: lav-fett cottage cheese, grønnsaker salat, et glass fersk fruktjuice.
Middag: salat laget av grønne grønnsaker, et stykke kokt oksekjøtt (lav-fett), en skive brød (kli) og grønn te.

Lørdag

Frokost: et glass mineralvann, en halv grapefrukt, en skive rugbrød og lav-fett cottage cheese.
Lunsj: salat blader, ett grønt eple, lav-fett cottage cheese og et glass fersk juice.
Middag: et stykke kokt fisk, grønnsaker salat, et lite stykke brød og et glass av grønn te uten å legge sukker.

Søndag

Frokost: fruktsalat, lav fett cottage cheese og et glass mineralvann uten gass.
Lunsj: salat av revet gulrot, glass grønnsaksjuice og lav-fett cottage cheese.
Middag: grønnsakssuppe med en skive brød og grønn te.

Cottage cheese kosthold er en av de få dietter som praktisk talt har ingen kontraindikasjoner. Det eneste negative, som har en cottage cheese - en vanndrivende effekt. Derfor bør denne type diett unngås av personer som lider av sykdommer i nyrene og urinveiene. Resten av ostemasse tilførselssystemet bringer bare fordeler. Takket være denne dietten du ikke vil falle inn i en sulten besvimelse.