Dag 1
Frokost - 300 gram melk, en toast.
Lunsj - 200 gram salat med friske grønnsaker, 150 gram kokte bønner, 1 appelsin.
Middag - 150 gram frisk frukt, 250 gram kål salat med sitronsaft, 300 gram mineralvann.
Dag 2
W - 300 g av mineralvann, 1 eple.
Om - 200 gram kokt fisk, 200 g fruktsalat, en appelsin.
Y - 3 mellom tomater, 250 g stekt zucchini, brødskive, 300 g tomatjuice.
Dag 3
W - 300 g melk og 2 sprakk.
Om - 200 g grønnsaker salat med olivenolje, 200 g kokte bønner.
U - 2 epler, 200 g kokte rødbeter, brødskive, 1 tomat, 1 appelsin og 300 g tomatjuice.
Dag 4
W - 300 g av mineralvann, en bun.
Om - 200 gram salat fra grønnsaker, 200 gram kokt fisk, eplejuice.
U - 200 g rå revet gulrot med vegetabilsk olje, 200 kokte grønne bønner, usøtet te.
Dag 5
W - 300 g av melk og en bun.
Om - 300 gram yoghurt, 200 gram salat fra rødkål krydret med sitronsaft, to stykker av oransje.
U - 200 gram stekt aubergine, 200 g kokt fisk, et stykke brød, mineralvann.
Dag 6
W - 1 appelsin, 300 g av eplejuice.
Om - 200 gram salat fra paprika, løk og tomater, 250 gram kål salat med sitronsaft, 300 gram mineralvann.
At - 100 g jordbær, 300 g av melk, kjeks og 2 150 g hard ost.
Dag 7
W - 2 kjeks, 300 gram melk.
Om - 200 g av vegetabilsk salat, 200 g kokt fisk, juice av epler.
U - 200 gram kokte bønner, 100 gram ost, 250 g frisk frukt, mineralvann.
Tibetansk diett fra kosten helt utelukke kjøttprodukter, kanskje det er det som gjør nøyaktig en uke kvinner miste et par pounds overvektig.