Vekttap i bassenget er bedre å slå til instruktøren. Den er designet for å ha et individuelt sett av øvelser som vil fortelle deg hvordan du kan bevege seg i vannet, hva stiler er mer effektive. Som et resultat av disse studiene vil bidra til å gå ned i vekt og ta glede. Etter bading styrker musklene, forbedrer stoffskifte og øker effektiviteten.
Tilbringe tid i bassenget flere ganger i uken i 2-3 timer, et par uker kan du se en markert forbedring i figuren. En måned med intensiv trening, kan du se den første tapte vekt.
Svømming ideell trening for folk som er overvektige. Trening på simulatorer krever stor fysisk anstrengelse. Hvis svømme kraftig i 30 minutter, kan 400 kcal brennes. Selv om en person ikke vet hvordan å svømme, bare beveger seg i vannet, kan du oppnå det ønskede resultatet. Å lære å svømme, passer gummiball eller sirkel. For å gå ned i vekt i vannet, bør du starte med enkle øvelser. Tid og intensitet bør økes med hver dag. I den første leksjonen, du trenger bare å bevege seg i vannet. I senere leksjoner må bruke spesialverktøy og simulere forskjellige stiler av svømming. Fem minutter med trening bør alternere to minutters hvile.
I vannet, kan du også gjøre selv-massasje for cellulitter. Denne milde og effektive metoden mot "appelsinhud" på kroppen. Forbedre formen samtidig kan styrke immunforsvaret. Under reisen til å stabilisere blodtrykket, akselerert tilførsel oksygen til hjertet og beroliger nervesystemet.
Klasser i bassenget - dette er en av de beste måtene å miste vekt og kraft av positive følelser.