Spanske og italienske skjønn vite hemmeligheten av oliven og bruke dem til å kaste 2-5 kg per måned.
Hemmeligheten er veldig enkelt: hver morgen på tom mage 12-15 bør spise oliven. Dette er en enkel og effektiv måte å få en naturlig kompleks av vitaminer, som bidrar til festningen av negler, hår glans og ren hud. Denne metoden har nesten ingen kontraindikasjoner, oliven anbefalte nesten alle mennesker. Til frokost og lunsj, med en slik diett, anbefales det å spise en liten porsjon salat fra grønnsaker og greener. Naturligvis, må du fylle tallerken med olivenolje, men det er bedre å ikke legge salt, fordi "hvite gift" langsom tilbaketrekking av væske fra kroppen.
Husk å velge olivenolje av høyeste kvalitet, det vil si på etiketten skal være skrevet: "olio d'oliva ekstra virgin" (extra virgin olivenolje). Det er flott for matlaging.
Til lunsj og middag forsterke oliven, men trenger ikke å kjøpe fylt med frukt, de er svært høy i kalorier. Det er viktig å huske at olivenene mer kalorier enn oliven, så til stor effekten er bedre å spise oliven. Mellom måltider, drikke ikke-kullsyreholdig mineralvann, to liter om dagen.
Det andre alternativet tilbudt en oliven diett Malaysiske forskere. De bemerket at en slik diett forbedrer ikke bare figur, men også hindrer utviklingen av ondartede svulster. Ifølge sine anbefalinger, trenger du tre ganger om dagen for å spise frukt og grønnsaker, og for å sikre tilstrekkelig ernæring inkludere i kostholdet til 100 g magert kjøtt eller fjærfe. Nødvendigvis i utarbeidelsen av en annen rett til å bruke olivenolje. Vi blir brukt til å fylle alle solsikkeolje, som også er anvendelige, men mengden av vitamin spiller Olive. Hver dag du trenger å spise noen nøtter, men ikke mer enn 50 gram (de er ganske høy i kalorier) og, selvfølgelig, drikke minst en liter mineralvann kvalitet.
Innen en uke av en slik diett kvinner merke forbedringer som varierte fra utsiden, og den generelle tilstanden til kroppen: huden blir mer elastisk, magen strammet og metabolisme spratt tilbake.
Hvis du ikke ønsker å diett, anbefaler en rekke ernæringsfysiologer bare å ta en spiseskje olivenolje før frokost. Det faktum at oljesyre, som er en del av oljen i betydelig grad demper sult. I noen tilfeller kan effekten vare i opptil 12 timer!
I dag mye snakk om fordelene med dietter, men noen ganger folk glemmer at det beste resultatet oppnås ikke ved å faste og riktig kosthold, godt balansert kosthold. Det er viktig å huske på frisk frukt og grønnsaker, men kan ikke utelukke næringsrike kjøtt, korn, meieriprodukter. Alt dette er nødvendig for å fikse en aktiv livsstil og regelmessig fysisk aktivitet. Da vil være sunn kropp og ånd!