Den riktige metoden for vekttap for menn og kvinner
Hvordan å gå ned i vekt uten at det går utover helse? For en start, husk: du må slippe de ekstra pounds sakte - ikke mer enn 1 kg per uke. Svært hurtig vekttap forårsaker enorme skader på kroppen din! Ikke bruk slankepiller og kosthold hardt - resultatet oppnås ved slike metoder er ustabil og skadelig.
Helse og vekttap er alltid sammen. I prosessen med å miste overflødig vekt er nødvendig å rådføre seg med en ernæringsfysiolog eller lege som vil overvåke tilstanden din.
Den eneste diett for vekttap uten skade - naturlige og ferske matvarer, frukt, grønnsaker og fersk juice. Glem halvfabrikata, innbyttere, bakevarer og matvarer med mettet fett. Drikke opp til to liter vann om dagen, skriver den giftstoffer, slik at kroppen å trygt håndtere belastningen.
Hvor fort å gå ned i vekt uten slanking
En gang i uken, øve fastedag. For å sikre normal metabolisme av kroppen og normalisere metabolske prosesser som bidrar til nedbrytningen av fett, sove minst 7-8 timer i døgnet.
Flytte! Du vil aldri gå ned i vekt mens du ligger på sofaen med en bok med tittelen "Hvordan å miste vekt raskt, uten å gjøre noen innsats."
Hvis du fortsatt ikke kan leve uten slanking, gå på et sunt kosthold, som kombinerer alle de elementene som er nødvendig for normal funksjon av kroppen. Sørg for å telle ditt daglige behov av kalorier - det bør ikke være mindre enn 1200 kalorier om dagen.
Trening for vekttap kan begynne innen en uke etter pohudatelnogo start, men hvis du er mer eller mindre aktiv og forberedt, starte dem umiddelbart.
Ikke forvent mirakler - du og bare du kunstnerens egen kropp.