Hvordan beregne hastigheten av dens vekt

 Det første man bør huske på at kroppsvekt og volum av kroppen - det er ikke det samme. Muskler veier gjennomsnittlig fire ganger høyere enn fett. Dessuten er det ulike typer fett og muskler. En person kan se ut som en komplett og har en normal kroppsmasseindeks, eller vice versa - å se veldig sporty og slank, men litt overholde standarden.

Å bestemme frekvensen av vekt det er forskjellige formler. En av de første formler dukket opp for hundre år siden, det ga den franske legen Paul Broca. Det er brukt opp til nå, men i en noe modifisert form, som i det siste århundret, har medisinsk vitenskap har gjort betydelige fremskritt, og formelen er utdatert.

Før du beregne frekvensen av vekt ved formelen Paul Broca, er det nødvendig å bestemme din kroppstype. Alle tre av dem: (henholdsvis ellers de kalles fin-boned, big-boned og normokostny) asthenic, normostenichesky, hypersthenic.

Å bestemme din kroppstype har en veldig enkel måte: ". Index Solovjov" ved hjelp av den såkalte Ta en tape (eller streng, tråd) og måle omkretsen av håndleddet på det tynneste punktet.
Når asthenic kroppstype for kvinner håndleddet omkrets er mindre enn 15 inches i menn - mindre enn 18 centimeter. Når normostenicheskaya kroppstype håndledd omkrets hos kvinner er 15-17 tommer, menn - 18-20 centimeter. Når giperstenicheskom kroppstype håndledd omkrets hos kvinner er mer enn 17 inches i menn - mer enn 20 centimeter.

Så, etter at du har bestemt hva slags kroppsbygning du å tenke på, må du måle din høyde i centimeter. Brock formel tar også hensyn til en persons alder. For folk opp til 40 år, ser det slik ut: fra vekst (i centimeter) trekker 110. For personer eldre enn 40 år: fra vekst (i centimeter) trekker 100. Deretter hypersthenics må trekke fra den resulterende vekt på 10%, og hypersthenics - legge til 10%.

En mer nøyaktig resultat gir vektberegningsregler med en fast totalvekt og vekstrate. Formel er som følger: høyde i inches multiplisert med resultatet av å multiplisere dividere med 1000. koeffisienten avhenger av alder og kroppstype (A - asteniske, H - normostenichesky, T - hypersthenic). For alderen 15-18 år koeffisienten er 315 (A) 325 (H), 355 (D). For alderen 19-25 år - 325 (A) 345 (H) 370 (D). For 26-40 år - 335 (A) 360 (H) 380 (D).

For eksempel alder - 20 år, figur - giperstenicheskom. Derfor ville forholdet være 370. Hvis veksten i denne 170 centimeter, vil beregningen se ut. Multipliseres med en faktor på vekst: 170 * 370 = 62900. dele resultatet med 1000:
= 62,9 kg 62900/1000.