Den første dag i dietten.
Frokost: et par av toast, et glass melk.
Ettermiddag snack: et eple.
Middag: 200 gram kokt ris, 150 gram grønnsaker salat, krydret med vegetabilsk olje, te.
Middag: 150 gram kokt kyllingkjøtt, 100 gram grønnsaker salat, et glass eplejuice.
Den andre dagen av dietten.
Frokost: 100g mager cottage cheese, en kopp te uten sukker.
Snack: en cookie og et glass melk.
Lunsj: 150 g kokt kyllingkjøtt, 100 gram kokt ris.
Middag: 200 g av vegetabilsk salat, krydret med vegetabilsk olje, et glass tomatjuice.
Den tredje dagen av dietten.
Frokost: 100 gram kylling tilberedt under grillen,
kopp te uten sukker.
Snack: én pære.
Middag: 150 gram salat fra kål, grønne erter og løk, vegetabilsk olje, 100 gram kokt fisk.
Middag: 150 g kokt kylling, et glass eplejuice, eple.
Den fjerde dag i dietten.
Frokost: 150 gram kokt biff, en kopp te uten sukker.
Snack: et glass melk og et par kjeks.
Lunsj: 200 g kjøttkraft, en skive rugbrød.
Middag: 150 gram kokt ris, 150 gram kokt kylling, et glass eplejuice.
Den femte dagen av dietten.
Frokost: toast par, et glass melk.
Ettermiddag snack: lav-fett cottage cheese.
Middag: 100 gram salat av strimlet gulrøtter, 150 g kokt kjøtt, to kokte poteter.
Middag: 150 gram kokt magert lam, 100g grønnsakssalat.
Den sjette dagen av dietten.
Frokost: en kopp te uten sukker, ett kokt bløtkokte egg, noen kjeks.
Ettermiddag snack: et eple.
Lunsj: 100 g kokt ris, 150g kokt kylling.
Middag: 200 g kokt fisk, et glass appelsinjuice, fruktsalat av epler, pærer og plommer, krydret yoghurt.
Den syvende dagen av dietten.
Frokost: 100 gram kosttilskudd pølser, en kopp te eller kaffe uten sukker.
Snack: én pære.
Lunsj: 100 g kokt ris, 150 gram grønnsakssalat.
Middag: 150 g kokt fårekjøtt, 100 gram salat fra kål, grønne erter, løk og vegetabilsk olje.