Så, de mest nyttige og lav-kalori søtsaker er godteri, marshmallow og marmelade. Enkelte ernæringseksperter legge denne listen selv yoghurt iskrem.
Hvis du er ute etter å bli kvitt ekstra pounds eller konsolidere resultatene allerede oppnådd, gi opp bakverk og kaker med krem fylling olje fra bakervarer gjær, noe som kan forsinke fordøyelsen prosessen med gjæring i tarmen.
Slukke "søt" sult kan du frukt: epler, kiwi, druer og grapefrukt. Resten av frukten kan ha mer enn 200 gram per dag. Spis frukt desserter, salater, gelé og ost desserter. Ikke glem at høy-kalori mat er ikke så skummelt som fett. Tross alt, kan du bli kvitt kaloriene, hvis belastningen kroppen i gym, men fettet deponert på indre organer og deponert på kroppen folder, ganske vanskelig å bli kvitt.
Marshmallow og marmelade er i første omgang av lav-kalori søtsaker. I marshmallow nesten ikke fett, men det er rikt på karbohydrater, fosfor og jern. En syltetøy inneholder en stor mengde av pektin har en positiv effekt på pancreas.
Hvis du ikke liker bladet marmelade, lage det selv. For å gjøre dette, 1 kg appelsiner, 2 sitroner, 2, 5 kilo sukker og 3 liter vann, forsiktig vaske, tørke, skåret i tynne skiver og fold inn i en dyp kopp å stable juice. Så skrelle og hogge massen, tilsett litt kaldt vann og la stå i 24 timer. Videre hele massen satt i brann, kok opp og stek over middels varme i en, fem timer. Kaste av vekten i et dørslag, tilsett sukker og kok til de er møre. Hell i banker og dekke. Den resulterende marmelade kan lagres i minst ett år.
Ikke glem at selv sitter på en diett, kan du spise godteri, det viktigste - å vite hva.