"Spis hva du vil, når du vil og gå ned i vekt! "" Gå ned i vekt med et minimum av innsats "- du har sikkert hørt setninger som overnaturlig, og selv prøvde å holde seg til slike dietter.
Det er hundrevis av raske dietter, og mange tvilte på om disse diettene vil bli inkludert i listen over "misligholdte" - fordi utgangspunktet de gir fantastiske resultater - men likevel er det endelige resultatet langt fra ønskelig.
Bare et par uker for å sitte på en slik diett Kosten desillusjonerte og returnert til den vanlige kosten. Det er en følelse av ødeleggelsene og selv depresjon ...
Og var det verdt å torturere deg selv? Psykologer hevder at i dette øyeblikk en person begynner å raskt få vekt kastet.
Til du det ikke skjedde, er det nødvendig å vite hva kosthold bør ikke følges. Eksperter på diett mat isolert 5 dietter som ikke fungerer.
1. monodiet
Disse diettene bør inneholde:
- Grapefrukt Diet,
- Den rå mat diett,
- Midlertidig veganisme (hvis før du disse var ikke)
- Low-carb diett.
Du kan ikke begrense deg å konsumere en lang tid og bare én type produkt - Menneskekroppen bør komme mye av sporstoffer, og dette er bare mulig med et utvalg av mat.
Først slike restriktive dietter fungerer, men etter en stund den ønskede effekten forsvinner. Selvfølgelig, kan du miste noen få pounds, hvis det er noen frukter og grønnsaker, men hvor mange mennesker vil være i stand til å spise hver dag?
Ofte er det hinsides makt selv viljesterke mennesker - fordi alle har en gastronomiske preferanser, som er svært vanskelig å avslå.
Husk: fysisk helse trenger et variert kosthold, og for den psykologiske - er uakseptabelt kategoriske avvisning av favoritt retter. Alle trenger å spise med måte!
2. Cleansing Diet
Disse inkluderer:
- Diet "Superochischenie." Min favoritt diett av Hollywood-stjerner - innen 10 dager for å drikke en cocktail av sitronsaft, lønnesirup og cayennepepper;
- Diet "Hallelujah". Forbruk av rå økologiske produkter;
- 9-Day Cleansing Diet "Brown Rice". Basert på forbruket av brun ris, tørket frukt, frukt og grønnsaker.
Slik ekstrem kraft er ment å rense kroppen for giftstoffer og normalisere hormonnivåene.
Profesjonelle ernæringseksperter verden rundt vurdere rensing diett uberettiget og selv absurd som de er uten vitenskapelig begrunnelse.
Funksjon av rensing fra giftige stoffer og beskytte kroppen utføre visse organer - nyrer, lever og immunsystem. De er den beste "Sanitation" og ikke krever ekstra hjelp i en rekke dietter.
Rensing dietter er til stede for kroppen stress, etter som krever ganske lang utvinning. Gå ned i vekt ved å følge denne dietten, selvfølgelig mulig, men effekten opprettholdes for lang.
3. Uvanlige produkter
Disse diettene er basert på forbruket ganske uvanlig og uvanlige produkter for kroppen:
- Apple cider eddik,
- Kosttilskudd,
- Eksotiske matvarer (bitter appelsin - bitter appelsin)
- Grønn te,
- Fullstendig utskiftning av rent vann med tilsetning av fruktose.
En av de mest populære dietter - forbruk av eple cider eddik hver gang under måltidet. Dette bidrar til å øke forbrenningen.
Ønsker å gå ned i vekt er alltid på utkikk etter mirakelprodukter, kosttilskudd som bidrar til å gå ned i vekt, og er selv villig til å betale noen penger - men dessverre er det ingen mirakler.
Ingen mat tilsetningsstoff er ikke i stand til å "kurere" fedme. Effekten av slike dietter beholdes bare så lenge du sitter på det - ikke noe mer. Før eller senere må du gå tilbake til den vanlige kosten.
Men denne gangen kan vises helseproblemer - for eksempel, alle vet at regelmessig tilskudd med eddik til noe godt vil ikke.
4. Lav-kalori diett
- Et vegetarisk kosthold (forbruket av frisk frukt, grønnsaker, soyaprodukter);
- Hollywood diett (beregnet på en kveld, eller på to, hvor kun en spesielt forberedt drikkbar fruktjuice);
- Diet "Superochischenie."
Ifølge essensen av alle disse diettene er faste. Fasting er en kulturell og religiøs tradisjon i mange århundrer, men avstår fra mat for å gå ned i vekt kan føre til motsatt effekt.
Når forbruket er svært kalorifattig mat er det en følelse av sult, og kroppen begynner å tilpasse seg denne tilstanden - bremser ned stoffskiftet.
Når du går tilbake til vanlig kosthold, ikke stoffskiftet ikke har tid til å omgruppere, - og du begynner å få ekstra pounds.
I tillegg, i løpet av lav-kalori diett i de fleste observerte sammenbrudd og forverring av humør, så kroppen får nok mat og energi for å produsere det det er ingenting.
Ernæringseksperter sier: diett som lover vekttap på 3-6 kg på en uke, usannsynlig!
5. For godt til å være sant
Denne kategorien kan omfatte alle dietter basert på den mystiske, bare åpen hemmelighet slanking 'nyeste superdieta "," blitz-diett, som ingen vet "," diett basert på den nyeste prestasjoner av vitenskap "...
Slike dietter har vanligvis en fengende tittel og fristende og i strid med allment aksepterte vitenskapelige data. Utviklerne hevder at laget et virkelig gjennombrudd i ernæring og er overbevist om at den beste dietten aldri har eksistert.
I de fleste tilfeller er det bare et PR-stunt - og ingenting mer. Pseudo forsikre sine kunder i de mirakuløse konvensjonelle produkter, og i noen tilfeller - lage spesielle retter på sin egen oppskrift. Vel, hvis du ikke tar skade på helse etter en slik diett.
Ingen grunn til å stole på magiske midler - mye lat og svak vilje. Den beste dietten - et balansert, variert, moderat diett.
Faktisk kan det neppe kalles en diett, det er - bare et godt sammensatt måltid plan, som inkluderer den vanlige maten.
Anastasia Vladykina
5 dietter som ikke fungerer
Diet - en av de mest vanlige og populære måter å gå ned i vekt. Det er så mange diett planer som alle og ikke teller. I dette tilfellet, tegnere av dietten hevder at deres kosthold er den beste og mest effektive - men disse løftene er ikke alltid sannferdig. Hvordan du skal gå ned i vekt uten å forårsake skade? På sidene til kvinnemagasin historie om Justlady 5 dietter som ikke fungerer.
Tags: diett