Faktisk er det ikke nødvendig å spise noen sitroner, men de bør brukes i en rekke forskjellige former. Sitron diett viktigste er at du nesten ikke trenger å gi opp din favoritt mat og retter, bare fra den veldig fet og krydret. Siden den grunnleggende prinsippet om denne dietten er utformet for ikke å begrense mat, og dens addendum vann med sitronsaft.
Hver morgen, drikke ett glass sitron drikke. Det er nok til å presse saften fra en sitron i et glass med varmt kokt vann. All fisk og kjøtt dynket med sitronsaft og skall, rist og legg i alle slags salater og supper. Bortsett fra sitroner i ditt daglige kosthold må være til stede frisk frukt og grønnsaker. Og kan suppleres med muttere, som inneholder en tilstrekkelig mengde av protein, hjelper til å nøytralisere sukker.
Sitron kosthold bør inneholde sunt fett som omega-6 og omega-3, som finnes i nøtter og mager fisk. Men rødt kjøtt og bakverk bedre tid til å fjerne fra kostholdet ditt. Det er ønskelig å redusere forbruket av sukker, være klar over at den finnes i hvit ris, poteter, mais og hvitt brød. Intervallene mellom måltidene bør være 3-4 timer, prøver å spise sakte, tygge maten grundig. Få opp fra bordet med en liten følelse av sult og ikke snack mellom et måltid.
Så, sitron drikke og er hovedpersonen i sitron diett og varer i to uker. Derfor er ofte referert til som en diett saft. Antall lemonade øker gradvis med hver dag, og deretter på hell. Her er diagram av vekttap, basert på sitronsaft:
1 dag - behovet for å drikke et glass varmt vann med saften av en sitron;
Dag 2 - drikke to glass vann per dag med saften av to sitroner;
Dag 3 - drikke tre glass vann med saften av tre sitroner;
Dag 4 - drikke fire kopper vann med saften av fire sitroner;
Dag 5 - drikke fem glass vann med saften av fem sitroner;
Dag 6 - drikk seks glass varmt vann med saften av seks sitroner;
Dag 7 - drikke tre liter lemonade utarbeidet i løpet av dagen, som er utarbeidet som følger: røre i tre liter vann en spiseskje honning og saften av tre sitroner. På denne dagen, blir det faste dag, så er det ingen mat.
Fra den andre uken begynne å drikke sitron vann i omvendt rekkefølge. Det viser seg at på den trettende dagen du trenger å drikke et glass vann med saften av en sitron. Og på den fjortende dag - igjen faste dag, som bør bare drikke tre liter brus og spise. Husk at du bør drikke sitron vann om morgenen på tom mage. Du har sannsynligvis vanskelig å forestille seg hvordan du kan drikke på en gang og en halv liter vann. Dele dem inn i to eller tre doser før frokost.
Aksept av sitronsyre i en mengde som kan skade tannemaljen, så hver gang etter å ha tatt en drink av sitron skylle munnen med en løsning av soda (natron teskje per kopp vann).
Hvis du er eier av en svak mage og hyperaciditet - deretter sitron kosthold er ikke for deg. Resten av det ikke er nødvendig å gjenta dietten regelmessig, den beste tid for dette - våren og høsten.