Hvordan å miste vekt hjemme. Mental holdning
Vekttap hjemme uten behov for å begynne å trene, eller velge en diett. Viktigst dette mental holdning. Trenger du å forstå hva du ønsker å gå ned i vekt og bly utseende i orden. Bare forstå og akseptere det, du kan holde deg i hendene. En annen vil ikke bryte det beste bildet, der vekten er nær perfekt. Heng den på kjøkkenet, på kjøleskapet i rommet - at hun var alltid i sikte. Fjerne også den minste kjole eller jeans. Størrelsen på denne kjolen vil vise hvor nær du er målet ditt. Fortell noen du kjenner, at de bestemte seg for å gå ned i vekt, og be dem om å kontrollere deg. Anta i stedet for rundstykker og søtsaker du tilbyr frukt og grønnsaker.
Effektivt vekttap hjemme
Å kunne gå ned i vekt hjemme, må du spise riktig, trene og gjøre prosedyrer rettet mot ødeleggelse av cellulitter og forbedre hudens tilstand. Bare den kombinerte effekten kan gi et godt resultat.
Begrepet "god ernæring" er kjent for mange. Men ikke alle vet hvordan du raskt og enkelt utvikle for seg ikke feit, men næringsrik og deilig diett. Grunnlag av matkurven med riktig ernæring er proteiner og komplekse karbohydrater. Dvs. lunsj og middag bør bestå av cottage cheese, fisk, fjærkre, kalv, okse pyntet med friske eller stuet grønnsaker. Du kan spise noe, bortsett fra poteter. Det er for mye stivelse, det bidrar til vektøkning. Frukt og frokostblandinger kan spises i morgen til frokost. Sukker, er smør, bacon, hvitt brød, kaker, godteri, hermetisk, røkt pølse fra kostholdet bedre å utelukke. Erstatte disse matvarene kan være olivenolje, korn brød (ikke mer enn to stykker om dagen og i morgen), tørket frukt, kokt kjøtt, etc.
Under dietten eller riktig ernæring du trenger å drikke 2-2, 5 liter vann om dagen. Dette vil bidra til å bryte ned fett og raskt bringe spaltningsprodukter.
I tillegg til riktig ernæring, er det nødvendig å sette av 15-40 minutter om dagen for idrett. Det finnes mange teknikker som bidrar til å finne en tynn midje, slanke hofter og bryst strammet hjemme. Velg riktige øvelser og gjøre dem hjemme. Om en måned senere resultatet vil bli synlig for alle rundt.
Effektiv wrap - honning og malt kaffe. Legger mye på problemområdene, pakk med plastfolie, dekk med et varmt teppe og sitte som en time - en halv. Honning fjerner giftstoffer og kaffe fremmer lipolyse.
Effektivt hjelpe miste vekt vakuummassasje. Det er lett å gjøre selv. Silikon krukker selges i apotek. Du bør begynne med 10-15 minutter. Deretter bringer fremgangsmåten til en time. Du trenger en massasje annenhver dag gjør. Og hvis det vekslet med varme og kalde omslag, vil effekten overgå alle forventninger.