Før måltidet bør spise to kiwi, appelsin, pære eller eple; men i alle fall, ikke spise en banan eller druer. På grunn av dette, litt mage fylles og ikke lenger være i stand til å imøtekomme noen slags fantastiske salater, vil man nok.
Prøv å ikke spise frukt rett etter ferie bordet, de fleste ernæringseksperter anbefaler å gjøre det etter et par timer etter å ha tatt de viktigste rettene.
Når du setter deg ned ved bordet, er det bedre å starte med et lett måltid salat eller grønnsaker, uten varmebehandling og bare da begynne å motta hovedretter.
Men brød er bedre å ikke spise. Det i stor grad forverre situasjonen, stille og legger et par hundre ekstra kalorier.
Prøv å spise sakte og tygge hver bit grundig. Rasprobovat trenger en ekte smak av maten som ikke er mulig med sin raske absorpsjon. Det er også mulig etter hvert mat spist litt utsette plate og snakke med familie, som dekker ulike emner som interesserer deg, og dermed vil du bli distrahert fra den deilige bordet og for å nå hjernen signaler om at du er helt fornøyd.
Det er også svært viktig å ikke blande sammen flere forskjellige retter, bør du velge 1-2 av dem og å bruke, for eksempel, kan det være grønnsaker og kjøtt eller salat og garnityr basert på dine preferanser.
Disse fem nyttige tips vil bidra til å holde figuren og humør i utmerket tilstand, for å gi ferie varme og harmoni. Du trenger ikke å spise noen grønnsaker eller frukt og se på de vakre venner, absorberende en tallerken etter hverandre. Du kan bare holde seg til disse relativt enkle regler og nyte dine favorittretter uten å tenke på form.