Diett for tarmen innebærer systematisk tilslutning til visse regler for makt og utestenging fra kostholdet matvarer som forverrer peristaltikk. Preferanse er bedre å gi frukt, grønnsaker, brød fra hvetemel og retter, dampet. Men vær oppmerksom på at enkelte planteføde føre til gjæring og slimhinneirritasjon, slik som kål og bønner. Favorittene er diett tarm rødbeter og gulrøtter, samt tomater og blomkål, gresskar og grønn salat. Frukt er spesielt nyttige tørkede aprikoser og svisker, fiken og epler.
Et godt alternativ til en solid frokost med tarmforstyrrelser er grøt. De trenger å lage mat på vann i stedet for melk fra bygg eller bokhvete, havregryn. I motsetning til dietter for vekttap sdabrivanie grøt med smør er velkommen. Det er også nyttig å tilsette tørt kli, og skal begynne med en liten mengde, blir det gradvis økende.
Putting kli kan ikke bare korn, men også i de første kursene. I dette tilfelle må de være fri for smak, ikke er å drepe smak. Suppe er bedre å ikke bruke varmt og avkjøles litt. Om fet kjøttkraft til å glemme, er å forlate svinekjøtt og lam går til fisk og magert kjøtt, fjærfe. Hovedretter må dampet, kokt, lapskaus eller bake, og tjene som et garnityr dampede grønnsaker eller en salat kledd med olivenolje og soyasaus. For best resultat, bør forlate smaker og krydder klar, samt hvitløk og løk.
Restaurering av mikrofloraen i tarmen hjelpe innføringen av meieriprodukter på menyen. Det er nyttig å starte måltidet med en kopp kefir eller yoghurt. Nyttig yoghurt, gjæret bakt melk og andre drikker anriket med bifidobakterier, samt mineralvann. Det anbefales å fullstendig eliminere inntak av søte drikker, juice og kaffe klar.
I listen over utenfor med tarmforstyrrelser falle i mange kjent for russisk mat produkter: poteter og ris, pasta og semulegryn, kaker og søte kaker, pølser og fett ost, hermetikk og saltholdighet. Mat bør være rik på fiber og vegetabilsk fett.
Holder seg til en slik diett du trenger minst en og en halv måned, men fortsetter å ikke bli misbrukt skadelige produkter. Sannsynlig å gå tilbake til den gamle stilen mat og ønsker ikke å etter å ha erstattet permanent sykdomsfølelse og irritabilitet kommer letthet, energi og godt humør. Takk for tarm kosthold kan ikke bare helbrede kroppen, men også miste noen ekstra pounds.