Hvis før nyttår du finner ut at en eller annen måte ubemerket stout, ta umiddelbar handling - sitte på en diett.
Ernæringseksperter har utviklet mange av dem. Plukk et egnet alternativ som vil raskt ned i vekt og rense kroppen. En rekke hellig januar og kommer tilbake hvis droppet pounds, så i hvert fall ikke legge til nye.
Melk diett
Fordelene av meieriprodukter er unektelig, og spesielt formulert kosthold basert på deres hjelp ikke bare gå ned i vekt, men også redusere nivået av kolesterol i blodet. Etter en slik diett, husk at meieriprodukter er kontraindisert for dem som lider allergi mot melkeprotein.
I tillegg er melk ikke fullt ut gir kroppen med riktig mengde fett, protein og karbohydrater, så mer enn en uke på er det bedre å ikke somle. Men denne gangen har vi ganske nok til å forberede din figur!
Melk diett
Melk te
Tildele milky te dag. Å forberede drikke helle 2-3 ss. skjeer av varm grønn te liter mager kokt melk. Drikk små slurker og i små porsjoner til 18 timer. På denne dagen, bortsett fra en te drikke er lov til å drikke to liter vann.
Diett Yarotsky
anbefales for de som ønsker å gå ned i vekt som lider av høyt blodtrykk. Melk bør være beruset i en oppvarmet tilstand.
Første frokost: 100 g lett søtet cottage cheese, et glass melk
Lunsj: en halv kopp melk
Lunsj Tidspunkt: 200 g lett søtet cottage cheese, et glass melk
Snack: en halv kopp melk
Middag: 100 g lett søtet cottage cheese, en halv kopp melk
Om natten: en halv kopp melk.
3-dagers diett av Lady Lauren
73-åringen filmstjernen fortsetter å imponere de rundt perfekte former for sin fantastiske figur. "Vi må ta vare på deg selv - spise riktig, ikke drikke alkohol, mosjon og søvn i 7-8 timer, ikke mindre," - sier irresistibility av Sophia Loren. Og Rådet for dokumentert erfaring i kosten.
First Day
Frokost: 170 g appelsinjuice, et kokt egg.
Lunsj Tidspunkt: salat fra noen grønnsaker med 60 g skivet kalkun og fettfattig ost.
Middag: 115 g pasta med reker; salat med lav kalori dressing. Dessert: 1 eple.
Dag to
Frokost: kopp grovt frokostblanding med skummet melk.
Lunsj Tidspunkt: frisk fruktsalat og en halv kopp cottage cheese.
Middag: 115 g spagetti med kjøttboller av magert kalkun; salat, blandet med rask tanking. Dessert: en pære.
Dag tre
Frokost: toast med fettfattig ost.
Lunsj Tidspunkt: 115 g grønn salat med kokt kylling.
Middag: 170 g fettfattig ost lasagne, en stor salat av ulike grønnsaker med rask tanking. Dessert: 2 fersken.
Forutsetning - 1-2 liter vann om dagen.
Gulrot diett
Fersk gulrøtter rist eller hogge i en blender, tilsett saften av en sitron, 1 ts. Honey, noe frukt å velge mellom. Rør vekt og spise i stedet for frokost, lunsj og middag som tre dager. På den fjerde kosten kan diversifisere en liten del av chips og et stykke brød, og den femte - spise som vanlig.
Lett diett
Veldig nyttig for kroppen, fordi den inneholder alle de nødvendige komponentene i et sunt kosthold. Denne dietten for en lang tid til å engasjere seg er ikke nødvendig,nok til å holde seg til det ikke mer enn syv dager.
Første frokost: et glass usøtet te / kopp svart kaffe uten sukker
Andre frokost: 40 g av ost
Lunsj Tidspunkt: hardkokte egg, 120 gram magert kjøtt, bedre kokt eller dampet, 20 g ost
Snack: et glass usøtet te
Middag125 g av kokt kjøtt, kan finhakkede grønnsaker med vegetabilsk olje.
Før du går til sengs drikke et glass mynte kjøttkraft.
Salat Diet
Den er designet for to uker, og vil miste opp til 7 pounds overvektig - Hva trenger vi å komme i form før nyttår.
Den første uken
I løpet av dagen, drikke en liter 1% yoghurt.
Frokost: drikke et glass vann med sitron i 30 minutter før påkledning. Lag en fruktsalat av grønt eple, pære, appelsin eller mandarin - helle yoghurt med 1% fett.
Lunsj og middag: av alle grønnsaker, unntatt poteter, lage en salat og smak til med sitronsaft eller olivenolje, uten salt.
Den andre uken
Alle de samme, bare for lunsj tilsett 100 gram magert kjøtt uten salt. Under dietten drikke grønn te og vann med sitron. Prøv å ikke gjøre store partier.
Å miste vekt raskt!
Er det mulig å gå ned i et par pounds i en svært kort tidsperiode, for eksempel tre dager?Ernæringseksperter sier at dette er mulig. Man trenger bare å "sitte" på grønnsaksuppe, strengt observere anbefalingene - og ekstra pounds borte. I tre dager kan du drikker bare vann, usøtet te, tranebærjuice. Ingen alkoholholdige og brus! Men suppe har råd hver gang sulten, og, i noen mengde.
Dag 1: bare suppe og noe frukt unntatt bananer.
Dag 2: suppe og rikelig med rå grønnsaker unntatt bønner, erter og mais. Til lunsj kan du spise en bakt potet med et stykke smør. På denne dagen, ingen frukt!
Dag 3: rikelig med suppe, noen grønnsaker og frukt.
Matlaging suppe. 6 gulrøtter, 2 grønne paprika, kål, en haug med selleri, en stor haug med vårløk, halvliters kan av pillede tomater, grønne erter 2 bokser (250 g), 2 kuber av kylling eller biff kjøttkraft, salt, pepper, persille - til smak .
Skrelt, finhakk grønnsakene, satt sammen med buljong kuber i en stor kjele og dekk med vann en tredjedel. Bringe væsken til en byll og la det småkoke i 10 minutter. Som matlaging, tilsett kokende vann, deretter ned varmen og la grønnsakene svette, til den er myk.
Bon appetit og slank figur for det nye året!
Inna Yining