Med hjelp av saftige bær sørlige lett miste to kilo.
Drue diett utformet i fire dager. I løpet av denne tiden, sult aldri (!) For tiden ikke husker. Tvert imot vil det alltid være en følelse av metthet. Stående på vekten denne morgenen den andre dagen, var overrasket over å finne at hun mistet en halvkilo. Og det var ikke kjedelig å sitte på druen kosthold, forberede deg deilig. Druer har fantastiske helbredende egenskaper som er normalisert næringsbalanse, og kroppen er renset for giftstoffer. Å velge en diett Druer med frø: de inneholder flere polyfenoler, motvirke aldringsprosesser.
Første dag:
Frokost: Mysli med druer, appelsiner og yoghurt.
Oppskrift: 150 gram yoghurt, en spiseskje med frokostblanding, en halv appelsin, 100 g mørke druer. Krydret smak morgen vil gi fatet stekt solsikkefrø.
Lunsj Tidspunkt: salat med gresskar og druer.
250 g gresskar, 100 gram druer 150 gram salat, en spiseskje hakkede valnøtter.
Oppskrift: gresskar skåret i terninger og stek lett i smør.
Drue bær delt i halvdeler, kuttet salat og bland med gresskar. I olje, hvor stekt gresskar, tilsett en fjerdedel kopp grønnsaksbuljong, tilsett litt eddik og sennep - det skal kle for parabolen. Dryss med nøtter. Med denne salaten er ikke en synd å spise et par stykker av magert svinekjøtt.
Middag: fruktsalat.
100 g hvite druer, 50 g ananas, Quartered papaya frukt, en spiseskje med sitronsaft, en kvart kopp vann. I tillegg - et stykke kyllingbryst.
Utfallet: energien verdien av mat den første dagen er bare 800-850 kcal.
Andre dag:
Frokost - Lemon yoghurt.
150-200 g fettfattig yoghurt, en spiseskje med sitronsaft. Beat i en blender og hell cocktail 150 g druer.
Lunsj Tidspunkt: ris med reker.
Oppskrift: 5 spiseskjeer med ris, 100 gram druer, 5-6 små biter av reker. Kok ris og bland med druer. Reker lett stekt i olivenolje, salt og pepper og legg på risovo- drue garnityr.
Middag: poteter med grønnsaker.
Oppskrift: 100 g poteter, 1 gulrot, stilken av purre, litt selleri. Hakkede grønnsaker, helle et glass buljong og la det småkoke i 10-15 minutter under lokk. Smak, tilsett salt, laurbærblad, pepper, og den ferdige retten til å fylle en teskje rømme. Etter en slik "suppe" må behandles med mørke druer.
Utfallet: energi verdi - 750-780 kcal.
Den tredje dagen
Frokost: sandwich med ost ostemasse.
Muffin sammalt spre et tykt lag med cottage cheese. Topp - kuttet halvdelene av drue (30 - 50 g).
Lunsj Tidspunkt: fisk med stuet kål og druer.
Oppskrift: 150 gram surkål, en løk, 300 g fiskefilet. 50 g av en mørk druer. Kål lapskaus med løk i litt olje i 10 minutter. Kål legge fiskefileter og drue bær, og deretter sette ut det samme beløpet. Pepper.
Middag: drue gelé.
Oppskrift: Sachet (5 g) av gelatin, 150 ml av druesaft, 50 g av drue, eple halvdel. Gelatin i en liten mengde kokende vann, og deretter oppløse den i saften. Hell væsken gelé druer og epleskiver, legg i kjøleskapet i en time.
Utfallet: energi verdi - 650-700 kcal.
Fjerde dag:
Frokost: Brød med ost og druer.
På et stykke brød, måltid sette 100 gram cottage cheese, krydret med salt og pepper. Dryss med vårløk. Til dessert - 100 gram mørk druer.
Lunsj Tidspunkt: Drue pannekaker.
Oppskrift: 2-3 spiseskjeer mel, 100 gram vann, ett egg. Elt deigen og bake noen pannekaker. Fyll: 100 g lav-fett cottage cheese, en spiseskje med mineralvann, 50 gram druer. Pannekaker drysset med kanel.
Middag: kalkun med grønnsaker og sopp.
Oppskrift: 50 gram kalkunbryst, 100 gram brokkoli, gulrøtter. 50 gram sopp. 2 ss rømme boks, 50 gram røde druer. Kalkunkjøtt på å kutte tynne strimler og stek. Kok brokkoli i kokende vann i 2-3 minutter. Carrot Grate, sopp kuttet ned etter kjønn. Alle sammen i en kasserolle, tilsett en halv kopp buljong og la det småkoke i 10 minutter. På slutten av matlaging, tilsett rømme og druer kan spise litt kokt ris.
Utfallet: energiverdi på 800-850 kcal