På grunn av sin skadelige virkninger på kroppen, store mengder av nikotin øker strømforbruket. For røykere med middels behov i én pakke sigaretter per dag er ca 100 kalorier. Så røyking og vekt er ikke bare psykisk, men også fysiologiske forhold.
Et annet punkt - den hyppig utskifting av ernæring perekurorom. De som var under innflytelse av denne vanen, vet du hva du skal spise noen ganger ikke har tid eller ressurser, men det er alltid en røyk minutt. Det viser seg at i stedet for den vanlige frokost eller lunsj inne får bare kaffe krus for en sigarett. Slutte å røyke, en vane å ta hendene og munnen er derfor stresset begynner bare setter seg fast.
Hvis vi mener at nikotin er et hormon godt humør, kan du se hvorfor folk slutte å røyke blir så irritabel. På et ubevisst nivå, strekker han det til de produktene som kan forårsake den samme kortsiktig lykke. Som kjent, dette godteri, sjokolade og andre søtsaker. Så ikke bli fett med denne tilnærmingen er rett og slett umulig.
Å slutte å røyke og ikke får bedre, vil kostholdet ditt må følge. Hvis ingen snacking ikke fungerer, er det nødvendig å gjøre sitt kosthold. Halv eple, en liten gulrot eller et produkt som bringer kroppen til bruk, vil bidra til å unngå å øke daglig inntak av kaloriinntaket.
På en rekke vaner for første gang blir nødt til å bli forlatt. Hvis kaffe og alkohol er ikke tenkelig uten en sigarett, er det bedre å innføre et forbud mot dem. I tillegg, alkohol fyre appetitt. Slike restriksjoner vil måtte forholde seg til en måned eller mer vil bli enklere. Med avgang av nikotinavhengighet vil bli borte og vane å gjøre noe i munnen.
Resten av reglene for å spise sunt mens avskjed med sigaretter er ikke forskjellig fra den vanlige. Den eneste aspektet gjelder det faktum at psykologer ikke er anbefalt i forbindelse med nikotin tilbaketrekking sitte på en streng diett. Stress på kroppen vil være sterk nok, og irritabilitet kan føre til hvilke krefter til å følge en ny måte å leve er ikke nok.