Hud tans på grunn av tilstedeværelsen i det av melanin - pigmentet brun. Det er produkter som hjelper den å utvikle seg. Aprikoser, fersken, vannmeloner, meloner, kokosnøtter, mango, bjørnebær, gresskar, gulrøtter, rødt kjøtt, fisk og så videre.
Hvis det er en dag bare 200 gram aprikoser, du vil Zagora, dessuten tan vil være mer levende. Gjør tan motstandsdyktig glass fersk gulrot hjelp, appelsinjuice, eller et par rå gulrøtter. Melon, selv i små mengder (300 g per dag), gjøre huden din mørke, med en jevn og intens smak. Vannmelon, foruten det faktum at den opprettholder en normal vannbalansen i kroppen, og likevel beskytte mot skadelige UV-stråler, og dermed gjør tan motstandsdyktig og glatt.
Beskytter huden mot brannsår hjelpe fersken. Stoffer som finnes vil ha en positiv innvirkning på jevnhet tanning. Druer, å være en sterk antioksidant, kan beskytte huden mot ulike sykdommer og til og med å ødelegge unormale celler. Det bidrar også til å opprettholde vannbalansen og har en fantastisk effekt på immunsystemet.
Hvis du tar med i ditt daglige kosthold tomatsuppe, eller totalt 60 gram tomatjuice, så vil du merke at huden var brunfarge raskere. Dette er på grunn av innholdet av lykopen i tomater - en kraftig antioksidant som beskytter huden som UV, hindre oksidasjon og kreft. I forsvaret av ansikt og kropp før og etter soling hjelper brokkoli. En tallerken av spinat vil være i stand til å gi den en rik bronse farge.
Beskytter huden mot brannsår hjelpe omega-3 fettsyrer som finnes i fisk. Det er best egnet for dette formålet laks, sild, ørret og makrell. Spare i lang tid en vakker mørk farge kan spise rødt kjøtt, poteter, svinekjøtt eller biff lever, sjømat og Roquefort ost.
Og mens mange av disse produktene bidrar til å beskytte huden mot solbrenthet, stole på dem og forsømme andre former for beskyttelse mot ultrafiolett stråling er ikke nødvendig.