Kompliserte øvelser for å begynne pannen:
- Ta på pannen og palm prøve å bruke ansiktsmusklene til å løfte øyenbrynene, overvinne motstanden i håndflaten.
- Flytt ørene, som er avslappende og øvre øret muskel belastning, mentalt løfte ørene til kronen. For å gjøre dette, tenk at på broen er slipping briller, som må holdes uten å bruke hendene.
Fortsett å trene for øynene:
- Mye åpne øynene, så zazhmurte, åpen, og flere ganger prischurtes.
- Hold de ytre hjørnene av øynene med fingrene for å åpne og lukke øynene mot motstand av fingrene.
- Lukk øynene, satte tommelen og pekefingeren på øyelokket og prøver å åpne øynene dine mot motstand av fingrene.
- Åpne munnen vidt og intensivt Morgan. Dette er en morsom øvelse er veldig bra for "poser" under øynene.
Dette etterfølges av øvelser for munnen:
- Flytt underkjeven slik at underleppen er gnidd på toppen (som smøre leppestift).
- Kraft trekker leppene frem som om å kysse.
- Lett klappe hånden over munnen.
- Sterkt leppene og prøve å bryte dem inne slik at de helt forsvunnet.
- Hev og nedre høyre og venstre side av munnen første sving, og deretter på samme tid.
- Skyv hjørnene av leppene med fingrene og gjenta forrige øvelse, overvinne sin motstand.
- Mye å smile, og deretter trekke leppene fremover.
Og fullfører settet med øvelser for ansikts øvelser for kinn og nasolabiale folder:
- Blås opp rundstykker og kinnene i munnen luft (sirkelen, fra side til side, fra topp til bunn).
- Blås kinnene og noen sekunder senere kraftig slappe av.
- Blås kinnene og blåser luft vekselvis fra venstre og høyre munnvikene, deretter fra under overleppen, skyver deretter gjennom sammenbitte tenner.
- Åpne munnen vidt og i noen sekunder Hold denne posisjonen.
- Trykk nasolabiale folder pekefingrene og smil, overvinne motstanden i fingrene.
Hver øvelse gitt komplekset utføres 8-10 ganger.
Til gymnastikk for personen ga ønsket resultat, bør det utføres regelmessig. Pre-rengjør huden og vask hendene grundig. Det er viktig å sette deg opp på en positiv og gjøre alle øvelsene i godt humør, visualisere deg selv som en person begynner å skinne med ungdom, og rynker fjernes eller strammes.
Vær oppmerksom på at hvis noen øvelse bringer ubehag, er det bedre å utføre en annen gang, eller fullstendig slettet fra samme kompleks. Og en annen viktig regel: alle bevegelser utføres raskt og omhyggelig, i alle fall, uten å strekke huden, spesielt rundt øynene, hvor det er mest øm og delikat. Krem i ansiktet kan bare brukes etter alle øvelsene for å unngå tilstopping av porene.