Den beste muligheten til å styrke nervesystemet - å føre en sunn livsstil. Riktig hvile og søvn, god ernæring, har fysisk aktivitet gunstige effekter på kroppen, forbedre immunbeskyttelse, stabilisere det kardiovaskulære systemet. Alt dette øker sterkt stress.
Pass på å se for deg selv er din favoritt aktivitet, som vil bli et uttak etter en hard dags arbeid. Uten noen hobbyer eller interesser en person kan være vanskelig å slappe av og overvinne stress. Og i noen tilfeller, bare tanken på favorittbøker, ufullstendige eller uferdige strikkeoppskrifter vil hjelpe deg å tåle knallhard møte eller en lang tur.
Stress kan bidra til en ... stress. Men den eneste som vil tvinge deg til å fokusere og handle. For eksempel, bading i iskaldt vann, fallskjermhopping eller annen ekstrem sport. Kvinner i å håndtere stress svært effektivt hjelpe velvære massasje, wraps og ulike SPA-prosedyrer.
Endre din holdning til livet. Hvis noen grunn til å bli kvitt problemene ikke fungerer, ta det filosofisk, og hjernen er mobilisert for å løse andre problemer. Og prøv å se på verden positivt.
Lær å slappe av. Det vil være bra hvis du beherske teknikker for avslapping - det er en effektiv måte å takle stress. At for å hvile etter en spent situasjon, bruk en spesiell pusteteknikk. Pust inn, som varer i 4 sekunder, pause (4 sekunder), puster (4 sekunder), pause (4 sekunder), etc.
Men hvis du synes det er vanskelig og ingen tips ikke hjelper, ikke nøl med å be om hjelp fra en terapeut. Faglige råd har aldri stoppet noen.