Hovedfunksjonen er å tilveiebringe puste vev og organer med oksygen, uten at der, som kjent, kan man ikke bor noen minutter. Under graviditet og fødsel vordende mor gir oksygen ikke bare seg selv, men også barnet, slik at hennes puste ferdigheter er spesielt nødvendig. I tillegg, riktig pust, sammen med avslapping, er en integrert komponent samoobezbolivaniya levering, kan mor og baby er mest komfortabel med sensitive overleve kampen.
Under arbeid, og samtidig redusere den uterine muskler, klemme blodkar som går til placenta, det er en mangel på oksygen til fosteret, og riktig pust bidrar til å optimalisere sin tilstand. På den mest avgjørende fasen av arbeidskraft - bærende ned, riktig pust fører til den mest rask og komfortabel fødselen av babyen.
Vi må lære å puste riktig under svangerskapet til fødselen, kan automatisk bruke sine ferdigheter.
Det er tre hovedtyper av pusting, annen type inspirasjon: overfladisk, thorax og abdominal. Overflaten består av et kort pust innånding og utånding av det samme. Torakspusting er standard for de fleste kvinner. Når det klart synlig bevegelse av brystet, magen er nesten stillestående. Når abdominal pust pust gjort gjennom munnen i de nedre delene av lungene og brystet - uten trafikk.
Siden begynnelsen av de første regelmessige sammentrekninger etter 8-10 minutter puste konvensjonell thorax type pusting, ikke glem å puste nese, og puster - gjennom skiltes lepper. Prøv ikke å få pusten munnen bare, i dette tilfellet, etter 15 - 20 minutter av munnslimhinnen er tørr og du ønsker å drikke.
2 -3 timer åpningshastighet av livmorhalsen vil øke og det vil komme den aktive fase av arbeidsprosessen. Trekningene blir mer smertefull, hyppig. Type puste bør forbli den samme, men frekvensen og dybden av puste handlinger - økning som vil gi størst flyten av oksygen til fosteret. Dette er nødvendig, som forsterkning kjemper oksygenmangel øker. Samtidig inhalerer nesen, blir exhaling mer støyende, gjennom en åpen munn.
Mot slutten av den første fasen av arbeidskraft ved senking av fosterets hode på bekkenbunnen sammentrekninger på høyden av et ønske strammere. I denne situasjonen, vil dyp pusting styrke forsøk. Bytt til hyppig grunne puste gjennom munnen. Denne type pusting, bruk kun med en sterk, plutselig behov for forsøk.
I løpet av en kamp, kan du bruke to typer puste:
- Begynnelsen av kampen: en pust - nesen, puster - munn gjennom skiltes lepper;
- Den midterste av kampen: pusten "som en hund";
- Slutten av kampen: en pust - nesen, puster - munn.
Da gjaldt forgjeves forsøk abdominal puste: inhalerer munn en skarp, dyp; puster ut gjennom munn jevn, langsom, i 15-20 sekunder, etterfulgt av en maksimal spenning på musklene i den fremre abdominalvegg. Full pust sikrer styrken og varigheten av forsøkene, og hjelper glatte puster smuler fotfeste på sine "avanserte" posisjoner. Med en skarp puster og slutte forsøk i buken skaper en "negativ" trykk, frukten tilbake til deres tidligere stillinger.
Betimelig mestring av pusteteknikk kan hjelpe under fødselen, ikke bare deg, men også din baby. Så ikke ta deg tid til å trene og bringe deres prestasjoner til automatisme.