Det er fire måter som bidrar til å bli elskerinnen til en flat mage.
Den første metoden - diett. For å finne en anstendig trykk, er det nødvendig "å utarme" diett til 500-800 kalorier. Den første er å begrense deg til søtsaker, bakervarer og belgfrukter. Nylige provosere utseende av gassdannelse i tarmen. Spis rikelig med kornprodukter: mysli, nøtter og frø. De inneholder mye grovfôr, og vel stimulere fordøyelsen. Også legge til din diett ananas, papaya, grønnsaker og grønn te.
Kan trygt spise: sjømat, friske grønnsaker, sitrusfrukter, kylling, magert kjøtt (bare uten hud), alle typer frukt og bær.
I dette tilfellet, den verste fiende av pressen er en vakker øl. Den er rik på kalorier av seg selv, og inneholder også plantehormoner som fremmer fett.
Den andre måten - sport.
Trene magemusklene trenger i sakte tempo. I dette tilfellet er ikke så viktig mengde av øvelsen utføres, i stedet for dens kvalitet. Alle bevegelser skal være glatt.
Øvelsene utføres kun på tom mage.
- Ligg på gulvet. Deretter bøye albuene og knærne. Deretter sakte heve overkroppen. Dra haken til knærne, anstreng pressen, ikke halsen.
- Står på gulvet, stå med føttene skulder bredde hverandre. Gjør 20 helninger fra side til side.
- Swing pressen.
Den tredje vei - Salon.
I dag, mange salonger og medisinske sentre tilbyr et spesielt program som heter "flat mage". Deres mål: å styrke muskler, "breaking" av underhudsfett og forbedre hudens tilstand. Med en så god arbeidsoppgaver fysioterapi: lymfedrenasje, massasje, Muskelstimulering, press.
Den fjerde vei - kirurgisk.
Hvis huden på magen ble henge ned, mistet tone og muskel sterkt strukket, det vil hjelpe klassiske mageplastikk. Den består av en avdeling av hud og fett på den abdominale klaff frontveggen, danner en ny navlen og plastmagemusklene. Dette alternativet er svært vanskelig og traumatisk.
Hvis huden på magen elastisk nok, men musklene er svake, da hjelpe mini-mageplastikk. I dette tilfelle er snitt i bikini området, betyr navlen seg ikke.
Mer humane alternativ er endoskopisk mageplastikk. Denne operasjon strammer magemusklene, som er atskilt fra hverandre, for eksempel under graviditet. Det gjør ikke noen store snitt. Gjennom et lite snitt i navlen er innført tynn spesiell enhet - et endoskop. Flere manipulasjoner, og er så svekket muskel "stiftet".
Fettsuging hjelper også bli kvitt overflødig fett. I magen innført en spesiell løsning som inneholder elektrolytter, vasokonstriksjonseffekter narkotika og en lokalbedøvelse. Deretter gjøre noen små snitt gjennom som suger overflødig fett lang butt nål (kanyle) med en steril slange.