Men det er faktisk ikke så enkelt og fint. Diett - det er en stor påkjenning for kroppen. Du dramatisk endre matvaner og kroppen begynner å oppleve en mangel på viktige stoffer. Kvinner på denne tiden ofte blir nervøs, føler økt appetitt, fordi kroppen signaler om at maten ikke er alt normalt.
Vekten som er tapt mens du er kosten, vanligvis ganske raskt tilbake. Hold resultatene er vanskelig. Ofte kvinner etter å forlate dietten tillater deg selv å slappe av enn umiddelbart bruker kroppen, noe som gjør bestandene. Neste gang å gå ned i vekt gjennom kosthold blir stadig vanskeligere. Siden du ikke får riktig mat næringsstoffer helse forverres. Noen dietter er kontraindisert for personer som har sykdommer i mage-tarmkanalen.
Ubehagelig som det faktum at vekten går ikke på bekostning av de områdene der det virker rart, men fra andre kilder. For eksempel vil den første kroppen forbrenne muskler, og de ekstra inches rundt midjen "løse" den siste.
Derfor, hvis du er en tilhenger av dietter, er det rimelig å ikke begrense deg til mat, og å justere kostholdet. Slutte å spise mel, og legger til mer frukt og grønnsaker, legge til deres inntak av andre nyttige produkter - er også dens effekt vil ikke være så rask, men mer holdbare.
Øvelser, som en hvilken som helst fysisk aktivitet vil hjelpe deg å ikke bare miste vekt, men også få helse, muskel tone, uten å miste dem. Slank figur, elastisk rundhet der det er nødvendig, smidighet og utholdenhet - alle venter på de som foretrekker sport dietter. Du kan gå ned i vekt akkurat der det trengs, så det er øvelser designet for spesifikke områder av kroppen.
Cons etter trening. Du vil miste vekt sakte. På vekttap på noen få pounds i en uke vil måtte glemme. For sport du trenger å sette av tid, noen ganger vil du bare lat, men du trenger for å overmanne deg. Ved første vil du føle deg veldig sliten fordi kroppen ikke er vant til å understreke.
Den beste tilnærmingen er å fokusere ikke bare på trening eller kosthold alene. Den mest fornuftige - en helhetlig tilnærming: justere riktig kosthold og mosjon, så resultatet vil ikke ta lang tid, og det vil være akkurat som du trenger.