Å kombinere forretninger med fornøyelse, planlegger å maksimere lang shopping. I dette tilfellet er det ikke nødvendig å bruke mye penger. Du kan bare nyte montering, inspeksjon, lage en liste over gaver til nærmeste ferie. Så reglene handler økter:
- Ignorer rulletrapper og heiser. Bedre ekstra 30 meter sykepleier på trappene - og rumpe strammet, og at ansvaret for endorfiner fra øvelsen vil få.
- Gå til butikker raske skritt, ikke bo lenge på vinduet. Jo større avstand, jo raskere vil du oppnå ønsket vekt.
- Sped av restauranter og kafeteriaer. Og spesielt ikke snack på farten. Ellers vil alle dine anstrengelser gå ned i avløpet. Det meste vi har råd til - ferske grønnsaker eller fruktsalat, lav-kalori japanske retter, fruktjuice og mineralvann.
- Gi opp pinnene, foretrekker komfortable atletisk sko. Selvfølgelig bruke penger på hennes hæl og svært vakker. Men etter 20 minutter av å kjøre rundt i slike sko, vil du ønsker å slappe av og roe ned tempoet, som en god treningsøkt i starten ikke er anbefalt.
- Prøv den, prøver på og prøve på. Jo flere ting du legger på deg selv, jo mer muskler kroppen din har deltatt i shopping øvelsen. Etter at du først ta av seg klærne til meg selv, heve armene, bøyer seg frem, og deretter sette ting butikktyveri, overordnede tilbake og trekke magen. Og for 10 av disse beslag du setter deg ned 20 ganger, 15 ganger og fem ganger pumping trekke opp. Og dette er en komplett øvelse.
- Ikke stopp halvveis, flytte til lengst butikken, og fullstendig ignorerer offentlig transport. Etter at du har varmet opp til montering i det første kjøpesenteret, men har fortsatt ikke funnet en formell kjole eller de vakreste sommer sandaler, deretter frem til sitt mål.
Vinne min dovenskap og tretthet. Spesielt dobbelt formål (for å gå ned i vekt og for å oppdatere garderoben din), rettferdiggjør noen måte.