Sport og kosthold garanterer ikke perfekt flat mage. Gjennomgå daglige vaner for å beregne den skjulte fiender harmoni.
Tyggegummi.
Det er ingen tvil om nytten av tyggegummi for oral og bidrar til friske pust. Men hvis du tygger det hele tiden, det alltid svelge munnen luft. Denne effekten forsterkes hvis du har lagret barnets vane å blåse bobler. Overflødig luft fra magen sveller.
Alkohol.
Ikke glem at alkohol er ikke bare skadelig, men nok kalorier. Du kan se dette hvis du leser etiketten på drikke. Videre, når alkohol kommer inn i blodet, resirkulerer det leveren primært. Mens fett og sukker deponert i kroppen. Plus, de fleste alkoholholdige drikker forverre sult. Det er derfor du raskt kan gjenopprette.
Røyke.
Det er en stereotypi som sigaretter hjelpe deg å miste vekt. En kjerne av sannhet i dette utsagnet er: røyking kan dempe følelsen av sult og du spiser mindre. Men det er nødvendig å lete rundt for å være sikker på at mange røykere blant overvektige mennesker. Skade av røyking er mye raskere enn sine hypotetiske fordeler. Og din flat mage sigarett hardt rammet: hvis du røyker etter et måltid, bremser nikotin fordøyelsen og føre til overdreven flatulens.
Stress.
Det synes som en direkte kobling mellom stress og flat mage ikke kan være. Men når nervøs spenning fordøyelse - et ganske vanlig fenomen. Stress kan føre til forstoppelse eller diaré, langsom spaltning, samt utløse overspising. Selv om du er nervøs, ikke sette sin formue i forhold til mat. Og spesielt ikke "jam" stresset søt.
Fast Food.
Hovedformålet med fast food - mate kunden raskt og tilfredsstillende. Skaden og kalori måltider fleste av menyen bare gå vill. Bare for ett måltid kan du spise daglige kalorier.
Hormoner.
Hormonell ubalanse kan føre til opphopning av fett i mageområdet. Dette gjelder spesielt for kvinner etter førti. Det er derfor nødvendig å jevnlig gå og se en endokrinolog og kontrollere nivået av kjønnshormoner.
Melk.
Of course, i den naturlige melk av mange nyttige ting. Men hvis du vil ha en helt flat mage, kan helmelk forhindre du når målet ditt. Det fører til fermentering i tarmen og bremser fordøyelsen. Trekker gjærede melkeprodukter og magre varianter av ost.
Avføringsmiddel.
Ta avføringsmidler under vanlig forstoppelse eller overspising - en reell kriminalitet for kroppen. Dermed unngår du tarmen takle sitt arbeid. Regelmessig oppblåsthet vil bli gitt. Før du tar et avføringsmiddel bør alltid konsultere med en lege.