Fett på magen og flankene: hvordan å takle problemet

 Ja, ofte skjer det: en kvinne sitter på en streng diett, som ønsker å bli kvitt overflødig fett i midje og hofter, trakasserende selv, utover det, de utmattende treningsøktene i fitness klubb. Og fordi kroppen har mistet en gang og matvaner, og lykke langsomme bevegelser, starter den med fornyet intensitet hatet å akkumulere fett. Og de fattige trakassert en kvinne, jeg forstår ikke hva som skjer og hvorfor fettet er fortsatt på plass, kaster og kosthold og øvelser, sviktet tristhet, trøst seg med tanken om at "det fortsatt ikke fungerer", vanligvis sitter i godstolen, arm i arm med en plate bedårende kaker.

Men for å virkelig bli kvitt ekstra inches, bør først og fremst gjennomgå en medisinsk undersøkelse. Spesielt utseendet av fett i magen og sidene indikerer ofte at det er alvorlige forstyrrelser i stoffskiftet. Og fra sykdommer forbundet med det, ikke vil spare noen fysisk trening eller den mest streng diett (med mindre, selvfølgelig, det er ikke foreskrevet av lege).

Når identifisert alle mulige forstyrrelser i kroppen, ta kontakt med en kostholdsekspert. Bare han kan bestemme hvilke produkter bør utelukkes fra kostholdet og hvordan å sørge for at dette ikke føre til stress og herjer. Selvfølgelig fra kostholdet må ekskludere mange dyrefett, og erstatte dem med vegetabilsk. Bør gi opp salt og sukker for å glemme, kompensere for mangel av glukose i frukt og bær, som kan spises faktisk alle du vil, snarere enn 1-2 ting om dagen, med mindre, selvfølgelig, vil det ikke føre til allergier.

Ytterligere obligatorisk besøk til legen for en fysisk terapi konsultasjon på øvelsene. Faktisk kan det skje at en kvinne er kontraindisert engasjere med manualer eller gjør en tilnærming 100 bakker. Vanligvis i slike tilfeller er tildelt øvelser utføres i en langsom rytme, i posisjon på siden eller bak. Det kan være spark, og fremveksten av kroppen (men ikke på hastighet). Hjelp og trenere, men ikke makt, og som en øvelse sykkel eller tredemølle.