Gå på en diett - ett av alternativene for å kvitte seg med overflødig volum av magen. Men etter å ha fullført den anbefalte selvfølgelig først du sukk av lettelse, men etter en stund å se at stroppen på kjolen igjen festet. Spesialister autoritative medisinske institusjoner operere en gledesløs figur: 95% av kortsiktige diettprogrammer etter en viss tid kan være ineffektiv.
Hva slags program i kampen for en vakker midje bedre og mer pålitelig? Det viktigste - kontroll over volumet av matforbruk. Se hvorfor med økende buk vanskeligere å kontrollere diett, og enda mer sannsynlig å vokse stout igjen. Fedme i magen forstyrrer tilstrekkelig "informasjon" om forekomst av metthet. Uten magen - det er all right: absorpsjonshastigheten og oksidasjon av næringsstoffer er normal. Derfor metning av tid piper samme normal grad av strekking av magesekken. Med den nye fedme rettidig signaler er komplisert, og det betyr at du trenger en pause, kan du hoppe til å overspise og til skade for kroppen. Det er viktig elementær selvkontroll og oppmerksomhet til hans tilstand: det synes belte på kjolen "spurte" ham til å slappe av og noe å sove trukket ...
Konklusjon: Den viktigste oppgave - ikke å overbelaste fordøyelseskanalen av overflødig mat, motstå fristelsen til å tilfredsstille sult mer enn nødvendig, deler av mat. Aldri spise for mye for noen psykologiske grunner - ikke "jam stress." Velsmakende og høy-kalori mat som en gastronomisk komfort (for eksempel en vakker kake eller et solid pizza) - fienden midje. Det er bedre å ta det med ro, spise deilig eple eller gulrot lyse.
Lytt til kroppen din. Etter å ha mottatt noen mat du alltid behagelig, det virker spesielt velsmakende økologisk mat og ikke for selvbedrag kunstig flavored retter? Det hender at den andre maten er en glede i ferd med å spise, men så slo tilbake, ikke minst en full mage protest. Forkaste som mulig fra slike produkter.
Viktig matkultur - en rimelig frist og mengden av matinntaket. Noen ganger kan en person ikke er sulten, men døren til kjøleskapet eller mikrobølgeovnen ikke har tid til å åpne nært hold. Husk: Hvis du kommer opp med en "bite" når den ikke er sulten, blir maten til fett som legger seg og magen. Tilstrekkelig inntak av kalorier - et gjennomsnitt på 2400 en dag.
Begrunnet råd for vekttap har havremel. Deres fordøyelsen i magen er treg, og sult vil komme snart. Det er nyttig å inkludere frokost spiret korn rug, havre, hvete. Disse korn er rik på vitamin B, og den beholder vannet i kroppen og forhindrer avleiring av fett.
Føle forskjellen mellom reell sult når magen er tom, og virkelig virkelig ønsker å lade opp kroppen med energi mat, og en enkel reaksjon på deilig matlaging lukter. De er nyttige bare ignorere. Spis alltid "følelse, egentlig, sakte." Ikke stående. Ikke ser på TV, datamaskin, eller en bok. Tygge. Disse enkle reglene vil bidra til å holde figuren i form. Uten magen.