Hver gang du tar en dusj å massere magen med en stiv svamper eller børster med naturbust. Husk at etter vannbehandling huden på magen sikker på å smøre krem.
Svært effektive er også masker av gjørme eller tang. Slike kosmetikk er bedre å kjøpe fra et apotek. Påfør masken på huden på magen, og på toppen av vanlig mat vikle film. Legg deg ned i en halv time, deretter fjerne folie og kan vaske av masken. Forresten, denne prosedyren ikke hindre deg fra å gjøre husarbeid, hvis du ikke kan lyve.
Se på kostholdet ditt. Prøv å spise flere ganger om dagen, men i små porsjoner for ikke å strekke huden av buken og magen. Ikke spis før sengetid, da, for det første, det påvirker kvaliteten på søvn og dernest en direkte vei til unødvendig svulmende mage.
Hver dag engasjert i turn. For å raskt fjerne liten mage, holde deg følgende øvelser:
• Ligg på gulvet og strekke armene langs siden. Nå begynner å sakte heve begge beina på bakken. Når vinkelen mellom bena og gulvet vil være ca 45 grader, stoppe og ta en pause for noen minutter i denne stillingen. Nå starter så sakte leggene, prøver ikke å røre deres sex. I en tilnærming, følg disse klatrer 10-15.
• Ligg på gulvet og rett ut armene. Ben bøy i knærne. Begynner sakte heve overkroppen. Hold denne posisjonen, deretter lene seg bakover. Utføre minst 10 repetisjoner.
• Den beste måten å kjempe for en tynn midje og flat mage er ansett som et løp. Kjøre minst 20 minutter tre ganger i uken, siden ingen simulator ikke kan erstatte et fullverdig jogging utendørs.