Variert kosthold, medisiner, gir diett kortsiktig effekt. Rapid vekttap sier bare om tap av kroppsvæske og glukose, men ikke fett. Det er derfor, er det nødvendig å fullføre administrasjon av medikamenter eller retrett fra en rigid diett, kroppen med enda større iver få ekstra pounds.
Situasjonen forverres av det faktum at vi ikke kan skille mellom ønsket om å drikke fra et ønske om å spise. Derfor ernæringsfysiologer anbefalinger stiller krav om at før du begynner å spise, bør du drikke et glass vann. Hvordan kunne starte prosessen med forfall i kroppen fett? Den nyeste forskningen antyder: å aktivere fettstoffskiftet, fettcellene trenger å styrke den "pumpe opp" vannet. Dette vil starte fettforbrenningen og utganger enkle fett - triglyserider utenfor cellemembranen. Hvordan du gjør det?
Det er nødvendig å drikke ukokt vann rent, litt podsalivaya det. Men enda bedre smelte drikkevann, fordi den har en sterk osmotisk trykk og lett trenger inn i cellene. Det beste alternativet for å erstatte alle fått i løpet av dagen vann - smeltevann. Bør drikke minst to liter per dag 5-3. Drikkevann regime bør være som følger: 1 kopp vann i 30 minutter før måltider, 1-2 kopper to timer etter et måltid. Ufravikelig krav - å drikke på tom mage. Når vannet går direkte inn i cellene, vil kroppsfett smelte bort. Passerer 2-4 dager fra begynnelsen av mottaket av vann og den etterlengtede prosessen med fettfordøyelsen begynner. De første tegn på vekttap vises noen måneder senere. Sikkerheten og effektiviteten av denne metoden har ingen like. Siden det ikke kan være noen spesiell diett eller sport. Selv om deres rolle ikke avtar én, men verdien av vann er viktig.
En integrert tilnærming i kampen mot fedme inkluderer: vann, frisk frukt og grønnsaker i kosten, begrense søt og stivelsesholdige matvarer, ikke-mettede fettsyrer (pølser, pizza, etc.), fysisk aktivitet og god søvn. I løpet av året, vil vekten komme til en genetisk programmert.