Sjekk med legen din om det er tilrådelig av bruk av medikamenter som reduserer appetitten. Men bare fore dem nærvær av fedme. Hvis du trenger å kaste bare 2-5 kg narkotika du vil mest sannsynlig ikke bli tildelt.
Hvis du ikke ønsker å gå til sykehuset, prøv å gradvis redusere appetitten. Redusere mengden av mat som forbrukes av to ganger. Reduser volum deler, ikke spise frekvens. I ditt kosthold bør inneholde mat rik på fiber - det gir en følelse av metthet.
Før spising Spis 2 ss skrellet kli og drikke et glass av grønn te, kaffe, juice eller yoghurt. Appetitt vil bli mye verre når du setter deg ned ved bordet. Noen mennesker ønsker å ha tapt i det hele tatt. Men du kan ikke lure kroppen hver dag, spise et normalt kosthold, du har fortsatt å, ellers kroppen ikke vil motta de nødvendige sporstoffer.
Spise i 20 minutter før du spiser eple, banan eller noen fersken. I frukten ikke inneholder mange kalorier, men de er også redusere appetitten. Ikke spise sitrusfrukter - de stimulerer produksjonen av magesyren, som forbedrer ønske om å spise.
Under vitaminmangel kan også øke appetitten. Kjøp en kompleks forberedelse som inneholder vitaminer og mineraler. Vedtas i samsvar med sammendraget. Gradvis tilbake til det normale. Hvis sult begynte å plage deg enda mer, er det mulig at i dette komplekset inneholder for mye vitamin C.
Hvis du ikke hjelper, viser viljestyrke. Ikke spis mer enn du trenger. Selvfølgelig er det vanskelig nok, men hvis du ønsker å se bra ut og har en flott figur, bør du prøve og gjøre en innsats.