1. Først av alt, figuren av innflytelse kalorier eller usunt kosthold. Hviler på systemet "all inclusive" kan ofte bli fristet til å spise mer. Hvordan å overvinne seg selv, når det er deilig mangfold? Det er enkelt, dele den delen i to, eller velge små tallerkener. Gjør det til en regel, ett måltid - en tallerken. Dermed er det ikke benektes meg gleden, for å begrense forbruket av overflødige kalorier.
2. Kast mest skadelig. Stekt, med et høyt innhold av fett, chips, hamburgere, brus - alt bidrar til metabolske forstyrrelser og som et resultat, fører til ekstra pounds.
3. Observer modus. Dette vil bidra til å unngå overspising og unødvendig stress for kroppen. Spis 4-5 ganger om dagen i små porsjoner samtidig som hjemmet. Selv med tidssonemotpostering er lett å observere den vanlige modusen på hotellet med "all inclusive".
4. Drikk mer vann. Hver dag kroppen vår trenger minst to liter væske. Dette vil bidra til å bevare skjønnheten under den brennende solen. Og dessuten, beskytte mot unødvendig interceptions mat. Det er bedre å drikke et glass vann enn å sitte i baren med en cappuccino og bakverk. Og hvis du drikker et glass vann før et måltid, kan du spise mindre til lunsj eller middag.
5. Spis mer frukt og grønnsaker. Erstatte søte fruktdesserter ekstra. Fiber bidrar til å unngå problemer med fordøyelsen, og som en fin bonus du lade opp vitaminer for hele året.
6. Exercise. De fleste hoteller har en ganske god treningsstudio. Gjør det til en regel å besøke den minst annenhver dag. Tyngende cardio styrke hjertet og ødelegge spist favoritt dessert.
7. Prøv å bruke mindre alkohol. Hvis du absolutt nekter å sterke drikker hardt, foretrekker tørr vin på middag søte musserende cocktailer hele dagen.
8. Vær aktiv. Ikke rart animasjonsgruppen jobbe med kjente feriesteder. Bli med dem. Aqua aerobic, strandvolleyball, kveld konkurranser - alt dette vil muntre opp og holde en slank figur.
9. gange mer. Butikkene for suvenirer kan gå, og på samme tid å bli kjent med terrenget. En kveldstur på stranden under en stjernehimmel full av romantikk. Så du heve deg opp og være i stand til å spare på taxi tjenester.
10. Unngå dietter. Denne regelen gjelder før ferieperioden. Hvis det etter en rigid diett i ferie du tillater deg selv på en gang, og mange kommer tilbake ikke bare droppet pounds, men det vil være nye overskudd. Ønsker ikke slike problemer - ikke endre seg dramatisk matvaner, spesielt før ferien.
Hold et godt humør og følge disse prinsippene, mens du er på ferie, du ikke bare spare din figur, men også mistet et par uønskede pounds.