Med streng overholdelse av alle regler og forskrifter i uken "blader" til 5 kg. Sammen med diett trenger hver dag for en tur i frisk luft, er det havrekli og drikke minst en og en halv liter mineralvann uten gass.
Siden diett Kate har 4 faser. Først må du gi opp kokt kjøtt og sukker. Faktisk er denne fasen er avhengig av ønsket om å miste så mye vekttap. Den første fasen av dietten er proteinrik mat. Du kan spise fisk, med unntak av stekt sjømat og mager skinke. Oppfordres til bruk av kjøtt kylling eller kalkun, lov til å spise magre meieriprodukter. Det antas at, om ønsket, for å tilbakestille til 20 kg, bør varigheten av første fase ikke overstiger 5 dager. Maksimal løpetid "angrep" er navnet på den første fasen - 10 dager.
Den andre fasen kalles "Cruise", kan du ikke spise linser, avokado, poteter, erter, bønner og ris har, kort sagt, må vi forlate mat som inneholder stivelse. Andre produkter kan spises rå, bakt eller matlaging.
Den tredje fasen kalles "Fikse". Tap tapte pounds må sikres tiår fase kosthold. En gang i uken er nødvendig å arrangere dagen inngangsbilletten "ren protein". Vi må ikke glemme den ekstra inntak av vitaminer i matvarer tillot dem nok. To ganger i uken kan du spise til lunsj, noe, men ikke for to påfølgende dager.
Den siste fasen av dietten kalles "stabilisering". Hensikten med dette trinnet er å stabilisere vekten og å opprettholde normal metabolisme. Visse regler for forsyning er ikke, du må bare spise 3 ss. ss havrekli hver dag og hver uke er det proteiner. Denne fasen av dietten kan bli en daglig diett. Det er bare nødvendig å overvåke tilstedeværelsen i dietten til fett, olje eller smeltet smør. De som er vant til en sunn livsstil, gå på en diett vil ikke være vanskelig.