Håper å bli slankere folk forby oss å bruke disse eller andre produkter. Men jo mer du nekte deg selv gleden av å spise noe deilig, jo mer vil det ønsker. Rimelig vokst tynne mennesker sluttet å forby seg visse retter, innser at følelsen av deprivasjon bare øker lysten til å spise hva du ikke kan.
Måltidene bør være velsmakende. Og den optimale tilfredsstillelse av sult er tilstedeværelsen ved måltider fem sanser (en søt, salt, bitter, sur, krydret). I språket av følelser søte sammenlignes med opplevelsen av kjærlighet, salt - med sorg og bitter - med en følelse av skyld, sur - med sensorisk avvisning av noe skarpt - med makt av manifestasjon av følelser. Disse ansikter følelser - en viktig del av menneskets liv, godtar ikke de kjedelige grå dager. Ta deg tid til å nyte de ekstra smaker og aroma av mat. Dette vil avgjøre, er det egentlig kroppen din i øyeblikket krever et bestemt produkt, eller alt dette "sette fett." For eksempel, vil du være hardt arbeid, og du innser at det ikke vil gå uten sjokolade med nøtter. Selvfølgelig kan du råd til en måte å lade opp! Men de samme søtsaker, spist i fritiden sin til å slappe av før du går til sengs, ikke gi fordeler.
Du kan lære å håndtere sine følelser. Innhenting av en rekke "godbiter" fra spising betyr ikke avhengighet av det. Denne høyeste tiltenkte bruk av mat.
En annen grunn som hindrer kvitt ekstra pounds - de kaotiske og ukontrollerte måltider. For eksempel, ut av kjedsomhet, av hensyn til å bli kvitt en dårlig humør, under eller etter inntak av alkoholholdige drikkevarer, "for selskapet" ... Men det er en reell mulighet til å unngå "mat på maskinen" og sedvanlig overspising og diskret - for å gjøre en permutasjon på kjøkkenet! Kjøkkenet møter etablert mat stereotypi. Selv mindre oppdatering design gjør endring matvaner. Jevne mellomrom å endre miljøet der du spiser.
En annen feil - ikke betale full oppmerksomhet til å spise. Sinnstilstand under måltidet direkte påvirker mengden spist. Hvis mulig, ikke lese, ikke se på TV, surfe nettsteder ... Lag glad stemning med vakre retter, elegant duk, en vase med blomster på bordet, osv
Også grunnen som hindrer gå ned i vekt - manglende evne eller vilje til å bryte med "loop loop" av overspising. Ofte, folk spiser ikke å tenke på problemet med sin egen vekttap, deretter forbannet seg selv igjen og spise for å "glemme" ... Det er virkelig en ond sirkel: overflødig mat - skyld - økt appetitt - overdreven makt. Å bryte den, gratulere deg selv, uavhengig av måltidet. Man kan ikke bare består av feil og mangler. Slips bør ikke ødelegge livet, og bidra til å forbedre den. Før eller senere vil du lykkes!