Hvordan å bryte ut av "sukker" ond sirkel? Spis proteinrik mat som magert kjøtt eller fettfri yoghurt til metthetsfølelse. Men dette er bare nødhjelp, måte å fjerne "sukker bakrus." Hvordan man skal håndtere avhengighet?
Hvis du kan utelate alle søtsaker fra kosten din, på den fjerde dagen ønsket om å spise søte blader. Bare har vart i tre dager ... Det er bedre for tiden av tilbaketrekning fra den søte lille økningen kaloriinntak gjennom kjøtt, egg, cottage cheese og ost. Fordi i bakgrunnen sulten tilstand du drømmer om godteri. Ikke la dette.
Ta hensyn til sukker i produkter. Hvis han er i utvalg for 1-3 steder, gir opp kjøpet. Forresten, ikke prøv viljestyrke - ikke holde søtsaker hjemme. At det er, gi eller baktalere ... ikke de beste venner.
Ikke gi opp poteter, den inneholder stivelse, som lenge har vært splittet, noe som gir en lang metthetsfølelse. Bare foretrekker poteter kokt eller bakt. Dette vil tillate enda ca. telle kalorier, er det nesten umulig for chips.
Erstatte søte grønne epler, aprikoser og pærer. Bananer og druer må også bli erklært "utenfor loven" fordi de inneholder mye sukker raskt fordøyelig. Du kan fortsatt ha en søt løk og gulrøtter.
På den fjerde dagen kroppen vil avvenne fra søt, og du mistet obsessive ønske. Snart vil du legge merke til at ikke bare humøret men også tallet var bedre.