5 Secrets ideell figur

 Det viktigste - det er makt. Det er hovedkomponenten i sekresjon ideell figur. Det er ikke nødvendig å sulte deg selv eller spiser bare grønnsaker og frukt. Det er nødvendig å ha et balansert. Proteiner, fett og karbohydrater spille en viktig rolle i å opprettholde alle viktige livsprosesser må. Hvis du nekter deg selv i noen element av organismen "opprører" og begynner å svikte. Du vil se hvordan å svekkes hudfarge, hår vil falle ut, og tjener negler. I tillegg begynner kroppen å gjøre aksjer for fremtiden. Dette vil føre til en helt motsatt effekt enn du forventer. Derfor spiser rasjonelt. Pass på at menyen hadde alle nødvendige kroppen stoffer. Bare redusere porsjoner, ikke overspise, ikke bruk skadelige metoder for matlaging - prøv å spise mer rå frukt og grønnsaker, kjøtt og fisk er best dampet eller lapskaus. Spis 5 ganger om dagen, små porsjoner - så kroppen vil være lettere å håndtere belastningen, med alle vitaminer og mineraler er lett absorberes og nytte.

Den andre hemmeligheten, alle vet det også, men mange ikke utfører - det er aktiv livsstil. Prøv å bevege seg mer, oftere i friluft. Tilbringe hver ledig øyeblikk er ikke i et tett rom, og parker og friluftsområder. Selv en enkel kveldstur vil være mye bedre for din figur enn å ligge foran TV-en. Når han går å brenne overflødige kalorier. Og hvis du tar det til en regel å gå til treningsstudio eller basseng - du vil snart bli gledelig overrasket over resultatene. Forresten, sex også bidra til forbedring av skjemaene.

Drikker nok væske - er også en av hemmelighetene til den perfekte figuren. Gjør det til en regel å drikke en dag minst 1,5 liter vann. Den forbedrer stoffskiftet, fjerner giftstoffer og reduserer appetitten.

For ideelle figuren sunn søvn spiller også en stor rolle. Most Valuable hvile 10-11 pm. Trenger å sove minst 7 timer, da bare kroppen kan gjenopprette. Pass på at du hadde en komfortabel seng og sengetøy under søvn sikkert la et åpent vindu til lungene fylt med oksygen. Først da våknet om morgenen, vil du føle deg uthvilt og våken.

En annen hemmelighet av en god figur - den psykologiske. Ikke se på hva som skjer frowning og aggressiv. Ikke prøv å jamme problemene hans. Hvis noe går galt på jobb, er det ikke en unnskyldning for å spise en sandwich eller en ekstra bit av kaken. Dette vil ikke løse sine problemer, men å legge til midjen ekstra centimeter.