Du kan håndtere dem, trenger du bare å ta det første skrittet og bli kvitt vanen med å spise om natten for alltid. Først må du innse at problemet ikke eksisterer, er det nødvendig å kjempe, og du sterkt ønsker å skille seg av med det.
Selvfølgelig, for å gjøre dette i praksis er vanskelig og ofte ender opp i morgen du bebreider deg selv for en natt snack. Det ville synes at problemet - det er ønske - der, men for noen grunn, er ikke nok viljestyrke.
Spør et program og i utgangspunktet trekker seg fra et ønske om å tygge på noe, fordi mange er dette rett og slett automatisk i vane. Så må vi hjernen til en annen innstilling, så snart som mulig for å bli kvitt en vane å spise om natten!
Du kan prøve å lure kroppen, er det nødvendig å henge på kjøkkenbordet: "Det er dårlig om natten !!! "Godt arbeid og fylle ut det vedlagte bilde av en mann som spiser.
Trick magen. Som snacks, drikke vann, grønn te eller saft i varmt vær vil det fortsatt være nyttig.
Vi ønsker å spise når nervøs eller noe når opphisset. Komme i vane etter jobb for å slappe av litt og løgn, og ikke gå glipp av kurs pølser og drikke sin te. Unngå alvorlige og belastende view filmer og programmer for natten. Tenk når det fotball eller boksing, ønsker du noe å tygge på - i kurset er chips, peanøtter, popcorn, etc., men neppe noen ønsker å gå for en sandwich når det er "The Diamond Arm" og "The Adventures of Shurik."
Når kjøleskapet er noe svært velsmakende, og du allerede begynner å strømme sikle i påvente yummy og viljestyrke nærmer preg av null, og hånden forræderske strekninger til kjøleskapet ... Si til deg selv: "STOPP !!! ". Se på at fett absorberende menneskemat, forferdelig, rene tenner og raskt til sengs! En våkner, vil du føle deg som en ekte vinner.