Gi opp en solid frokost, lunsj og middag. Jo mer vi spiser, jo mer strukket magen vår, og magen lenger enn den mer mat den trenger. Husk, det er bedre å spise ti ganger om dagen, men gradvis enn tre ganger for å spise hjertelig. Og selv i disse ti ganger du spiser samme mengde mat, som er vant til, antall ganger mage ganger blir mindre og til slutt vil kreve mindre mat.
Det er bedre å drikke enn å spise. Gjør det til en regel før hvert måltid for å drikke et glass vann. Dette fører til at magen vil bli delvis fylt allerede, og det tar mindre mat. Videre drikkevann seg svært nyttig for kroppen vår.
Gjemme seg bort i skapet alle bulk plater, hvorav du spiser. På en stor tallerken og ønsker å sette mer mat og kaste den så veldig lei meg. Derfor venne deg til å spise fra te skåler - i dette tilfellet, vil sannsynligheten for overspising være svært liten.
Gjør det til en regel ikke å shoppe på tom mage. Sulten mann veldig lett påvirket av fristende lukter scoring til randen deres mat lastebil. Husk at denne metoden for Shopping legger pounds til deg, så før du går til butikken sørg for å spise.
Henge på kjøleskapsdøren et bilde hvor du var merkbart slankere. Hver gang du kommer inn i kjøleskapet for mat, ta kontakt med din slank form, hva ville du spiser for å ikke overspise. Hvis han vil råde dere alle til å bevege seg bort fra kjøleskapet - alltid lytte til dette rådet.
Ikke sitte på en rigid diett, og lover å miste noen få pounds en uke. Fra slike dietter reke kroppen blir varm og begynner å lagre fett i tilfelle av nye sjokk. Bedre å bare ikke spise i kveld, for å innføre i diett av frukt og grønnsaker - det vil være den beste måten å gå ned i vekt.