Erstatte behovet for søtsaker mer sunn mat. For eksempel, godteri og slikkepinner kan erstatte nøtter. Piece of cake er bedre å foretrekke tørket frukt og gelé. Over tid, du blir vant til den nye maten. Busting ønske om å spise søtt, selv om noen er med deg det gjør. Ofte er det fristende måltid med noe søtt med dine venner for selskapet. I slike tilfeller avansere zagotovte pose med frukt eller nøtter ikke å spise kaker og sjokolade.
Hvis du raskt vil glemme den dårlige vanen, kvitte seg med alle aksjer søte. Dele ut godteri til naboer og barn. Når du vet at huset var ikke snev av sukker, ønsket selv slukket. Du kan starte dagen med holdningen til sunne vaner.
Når du ikke kan gi opp den søte, må du utvikle viljestyrke. Psykologer utviklet en spesiell metode for visuell metning. For å gjøre dette, lå på bordet alle søtsaker som vil være i hele dagen lang. Trenger å være i sikte, men det er søtsaker er strengt forbudt. Hold deg i hendene på hard, men det er mulig. På denne måten vil du utvikle viljestyrke. Neste gang en søt du klarer å forbli likegyldig. Holdt ut som fem dager, vil du snart glemme at de ikke kunne gjøre uten det søte.
Hvis du overholde reglene, samt utvikle en sterk vilje, til slutt, kan du glemme søt. Prøv å lukke og folk spiser mindre sukker og spiser ikke foran deg noen bakverk. I dette tilfellet vil du bli lettere å venne seg til å leve uten sukker.