Forsøke å minimalisere pickles: de forstyrre avslutningen av væske fra kroppen og således øke mengden. Gjøre uten røkt pølse. Det er bedre å lene seg på ferske grønnsaker og kjøtt er laget av biff tunge, lav-fett ruller, etc.
Husk at krydder øke appetitten, men som alkohol. Dette betyr ikke at du trenger å forlate den varme krydder og angi nyttårsaften forbud. Bare ikke misbruke verken det ene eller det andre. Forresten, ånder er optimal champagne og tørr rødvin: de er de minst kalorier og vin i tillegg bidrar til å bryte ned fett.
I tillegg er det nødvendig å foreta den riktige kombinasjon av produkter som akselerere prosessen med fordøyelsen. For eksempel vil proteinrik mat, dvs. kjøtt, fisk, spiser med grønnsaker, som er høy i fiber. Det er, med alle typer kål, for eksempel, men ikke med stivelsesholdige poteter. Sistnevnte, forresten, ikke nødvendigvis gi opp, bare trenger å kombinere det med friske tomater, paprika, agurk, grønne. Frukt er best å ikke kombinere med varmt og snacks, bør de ha som dessert.
Under utarbeidelsen av middag, prøver ikke å prøve alt. Men også ikke kan sulte, eller høyere risiko for overspising senere på bordet. Om en time før festen, spise en lett salat, drikke usøtet te med sitron eller et glass fortsatt mineralvann. Da vil du ikke gå for salater og varme, absorberer alt i store mengder, og vil være i stand til å holde fra overspising og prøve en rekke godbiter bare litt.
Ikke glem om det kulturelle programmet: fun bør ikke komme til uttrykk i å spise festlige måltider og se på TV. Bevege seg mer, dans, delta i konkurranser, gå ut der og ha det gøy. Slik at du ikke bare tilbringe nyttårsaften moro, men også raskere å fordøye mat, unngå det faktum at overskuddet vil bli forsinket i form av fett rundt midjen og hoftene.
Alle disse tipsene forholde seg, selvfølgelig, ikke bare av nyttårsaften, men også i hele perioden av vinteren helligdager. På denne tiden, veldig lett å gi etter for latskap og fråtsing, liggende på sofaen og lagre fett. Men så ikke får noen god ferie eller en slank figur. Selv om du ikke tilfeldigvis gå på tur, må du fortsatt aktivt slappe av.
På forhånd, gjøre en grov tidsplan for hver dag i ferien. Trening, møte venner, gå til skogen for å gå på ski, skate, tilgang til badstue, gjør spabehandlinger og massasje, gå, bygge snø fort, spille snøballer. Ikke glem om prinsippene for ernæring, drikke rikelig med væske, søvn minst 8-9 timer. Så du slipper å angre på det bortkastet tid, og et par til to pounds overvektig.