På morgenen den raskeste metabolisme. Alle matvarer som du spiser Sutra, kostnadene ved å opprettholde kroppen i en munter og levedyktig stat hele dagen. Det er derfor, i morgen for å spise mye og tilfredsstillende. Feil slanking damene er at de reduserer mengden av mat spist i løpet av dagen, uvitende om det faktum at behovet for mat i kroppen på forskjellige tider annerledes. I kveld, for eksempel, kraft er ikke spesielt nødvendig så mye til middag er det ikke nødvendig - alt som du putter inn i magen ved sengetid, satt til side som en reserve i form av fett. Men hvis du spiser tett morgen, bruker kroppen alt du ga ham til å gi deg styrke og energi.
Så hva slags mat er bra å spise til frokost? Best av alt, inneholder mye fett og litt mindre protein. Fett brytes langsomt ned i kroppen, noe som er grunnen til at hvis du spiser dem i morgen, dagen fordøyelsessystemet bare har tid til å takle dem. Proteinrik mat bedre i vente for lunsj og middag, men mat som er rik på vitaminer og gunstige for fordøyelsessystemet, slik at du kan ha til frokost.
Forskere har bevist at folk som bruker mesteparten av kaloriene i morgen, legg dem på en dag, ikke bare gjorde ikke opp i vekt, men mye raskere og gå ned i vekt hvis du holder deg med dietten. Videre tett lang serverer frokost tilfredsstillende menneskelig begjær snacking og dermed reduserer den totale mengden av mat i løpet av dagen, noe som fører til vekttap og appetitt.
Selvfølgelig betyr ikke dette at alt fettet, høy-kalori skadelig og bør forbrukes i morgen. Mat skal være først og fremst nyttig og balansert. Hvis du spiser fett kjøtt, bør det ikke være stekt og inneholder mye olje eller fett. Hvis du ønsker å spise en bolle, la det ikke være rik, og fullkorn. Sørg for å spise frokost på greenene, drikke saft eller mineralvann. Og følge en enkel regel - alt så lang tid å fordøye, det er bedre å spise i morgen. Dette vil kraftig forbedre ytelsen din og hjelpe deg å miste vekt uten naedyatsya kveld.
Og en ting til. Hvis du ikke er i stand til å presse en morgen ikke annet enn en kopp kaffe, tenk på hva du spiser til middag før du går til sengs. Svært få mennesker tenker på det faktum at stram middag, som er nesten helt liggende i magen til om morgenen, reduserer appetitten til frokost. Men hvis du er servering lett i morgen har du lyst til å spise mer. Gradvis kroppen til å gjenoppbygge og vil du ikke lenger lider kveldene på grunn av akutt sult. Spis frokost med glede, og det vil hjelpe deg å kontrollere vekten!