Diett, selv den mest skånsomme - alltid stress for kroppen. Og hvis du har mer problemer på jobben eller bare i dårlig humør, hånden hun strekker seg etter den forbudte godteri eller informasjonskapsler. Men det finnes noen triks som hjelper til å takle den overveldende følelsen av sult.
1. Spis poteter. Ja, merkelig nok, vil dette produktet bidra til å miste vekt. Den inneholder store mengder stivelse, noe som skaper en følelse av metthet og opprettholder nivået på blodsukkeret. Selvfølgelig bør vi ikke spise poteter i store mengder, men foretrekker det til andre produkter kan noen ganger være. Bedre bruk av kalde kokte poteter, krydder den med olivenolje.
2. Alltid frokost. Jo flere kalorier vi får til frokost, jo mindre vi spiser i løpet av dagen. Men mengden av mat spist på middag bør reduseres. Det er folk som ikke kan spise mye i morgen. Deretter er det nødvendig å oppdeles i to deler B og spise dem i løpet av morgenen.
3. Bruk en blender. Dette er en fin måte å jukse sult: når pisking væsken øker i volum. Og bobler gjennom som dette skjer har ingen energi verdi. Du kan ta denne analogi: hvis tilsett tomater til kjøttretter, kan du øke sitt volum. Men kaloriinnholdet er tilnærmet uendret.
4. Nyt lukten av vanilje. Det er veldig enkelt: Hvis du liker iskrem eller kake, skaper lukten av vanilje følelsen av at du har smakt disse forbudt mat. Sniff vanilje, enten det er parfyme eller duftende stearinlys.
5. Spis linser. Dette produktet inneholder en stor mengde protein og lite kalorier. Spis mye linser du kan bare ikke - det er svært tilfredsstillende.
6. Snack riktig. Å smart lure sult, trenger å vite hvordan å bite. Ikke kjøp godteri eller ristede frø. Spise noen jordbær, et par av plommer, tomater eller agurk.
7. Sett i pusteøvelser. Veldig ofte, kjører vi til kjøleskapet når nervøs. For å unngå dette, være engasjert i luftveis gymnastikk. Ta et dypt pust, holde luften og puster langsomt. Slappe kroppen din og prøv ikke å tenke på ingenting. Denne øvelsen bør gjentas i tilfelle av sult.