Den beste måten å lage god og sunn mat, bevare dens nyttige egenskaper og uten å øke kaloriene i olje eller smør, er mat for et par. Frukt, grønnsaker, fisk og kjøtt, dampede, er best egnet for kosttilskudd sunt kosthold.
For dampende, det er forskjellige enheter. Det er som en spesialisert elektriske dampskip, og dyp stekepanne med en spesiell rutenett og dekke. Du kan også kjøpe en boks-sil i en normal potten, da produktene blir lagt ut før koking i en sil, og vannet koker i bunnen av kjelen, slik at produktene ikke er i kontakt med den. Mat som er tilberedt på denne måte, bevare den største mengden av vitaminer og mineraler, så vel som praktisk talt ikke endrer sin struktur.
Stuet eller stekt mat mister en stor del av vitaminene når de behandles, og dessuten på grunn av olje som anvendes i preparatet, i dietten øker mengden av fett som forbrukes. Hvis du forbereder et måltid for et par, beholder den sin fulle smak og farge, er saftig og deilig, og ulike produkter er ikke blandet i kokeprosessen.
En annen fordel med måltider som produseres ved hjelp av damp - er den ekstreme enkelheten i fremstillingen. Selv nybegynner elskerinne i stand til å takle trykkoker, og matlaging vil ikke bli ledsaget av noen arbeidskrevende aktiviteter. Vertinne i dette tilfellet kan ikke bry deg om hva hun kan koke vannet eller fra brennende olje, slik at risikoen for å ødelegge den rett i en dobbel kjele er minimal. Mens maten tilberedes, eieren kunne gjøre annet husarbeid, samt dampbåten krever ikke konstant tilstedeværelse under drift.
Et par av god matlaging fett kjøtt med litt salt og urter, rød fisk, samt en rekke grønnsaker unntatt grønn leafy salat og spinat.