Donuts inneholde opptil 40% av ekstremt farlige transfett, som "gi" åreforkalkning av hjertet og hjernen, samt øke risikoen for kreft. I tillegg inneholder en smultring ca 300 kcal. Regelmessig inntak av denne fett baking reflekteres i midje og hofter. Men for helsen til skadelige komponenter kan skiftes donuts verktøyet. Å lage slike delikatesser egne hender i en blender slipe hvetekim, nøtter, tørkede aprikoser og rosiner. Den resulterende masse er blandet med honning søt og danner ringer eller kuler.
Potetgull, så elsket av mange mennesker faktisk ikke laget av hele poteter. Tjene som grunnlag av stivelse og potetmel for fremstilling av disse er ofte brukt genetisk modifiserte varianter av denne grønnsak. Etter blanding med en rekke kjemiske additiver, inkludert natriumglutamat, chips stekt i varm olje, som inneholder kreftfremkallende. Fra dette er det klart at noe annet enn skadelige stoffer og et stort antall kalorier, inneholder dette produktet ikke. Men lett å gjøre deg nyttige chips. For at dette skal bli tørket i ovn eller tørker ved en spesifikk temperatur på 45 grader skiver grønnsaker eller frukt. Ved denne temperaturen er alle nyttige egenskaper av produktene.
På en varm dag hyggelig snack iskrem. Men dessverre, ikke fabrikken inneholder ingen stoffer som er nyttige for organismen. Sukker, transgene fett og kjemiske fargestoffer som biologiske egenskaper er ofte nervegifter, ødelegger gradvis nervecellene - dette er ikke en komplett liste over komponentene i denne deilige kalde godbiter. Iskrem kan gjøres nyttig med sine egne hender. For å gjøre dette, bland i en blender favoritt frukt, plassere dem på kopper og fryse i fryseren. Før du påfører denne kremen kan være dekorert med revet nøtter eller sesamfrø. Og velsmakende, og nyttig.
Som nyttig snacking kan bruke hvilken som helst frukt, grønnsaker salater med vegetabilsk olje eller et glass melk. For de som elsker smørbrød, kan du gjøre dem så gunstig for helsen. Fry svart brød i brødristeren, i denne prosessen stivelsen omdannes til andre karbohydrat - pektin. Stivelse brytes ned raskt nok til glukose, og hvis etter et måltid ikke å engasjere seg i fysisk aktivitet - bli utsatt som fett. Pektin, tvert imot, spaltes langsomt og jevnt syrer kroppen med glukose. På toppen av brødet kan sette blanding av grønnsaker og greener. Forberede blandingen i en blender er lett, blandede grønnsaker, urter, olje og krydder.
Snacks er ikke skadelig. Ansvarsfraskrivelse moro å spise noe velsmakende i mellom måltider kan føre til psykologisk ubehag. Velge de riktige ingrediensene for et måltid, kan du ikke bekymre deg for helse og figur.