Cellulose består av fiber-polysakkarider, men de er så frekk som ikke er fordøyd og brutt ned. Som et resultat av dette får personen null kalorier ved å spise fett. I dette tilfellet, kan dens fordeler for kroppen ikke overvurderes. Dette stoffet stimulerer fordøyelseskanalen, og dermed gradvis bringe all den akkumulerte "ballast".
I kostfiber er uunnværlig. Den største fordelen - å skape en følelse av metthet. Harde fibrene svelle i magen, forårsaker en følelse av fylde. Som et resultat, spiser du mindre, men føler ikke sult.
Fiber kan absorbere mange stoffer, men selektivt. En av de mest unødvendig, blir fjernet ved hjelp av fibre - det "dårlige" kolesterol. I tillegg er fiber hindre rask absorpsjon av sukker i blodet, noe som fungerer som en ekstra forebygging av diabetes.
Med fiber kan være en enkel måte å finne skjønnhet og harmoni. I dette tilfellet er det nødvendig å opptre i to retninger.
Først av alt, diversifisere din diett mat høy i fiber. Mandler, rosiner, urter, brød fra hvetemel, hele korn, gulrøtter, kål, epler - alt dette må være regelmessig til stede i menyen din.
Også prøve å ta et supplement bestående av fiber. Du kan legge det til supper, frokostblandinger, salater, kaker. I de fleste tilfeller maten vil få ekstra smak, og kroppen - en del av det fordelaktige middel, fører til harmoni. For det uttalt effekt av vekttap og rensing av kroppen du trenger å spise bare 30 gram fiber om dagen, og resultatet er at du vil føle deg etter noen dager.