Nesten enhver diett gjør unna med det søte. Forbudte deilige kaker, innbydende kaker, pisket krem, og nesten alle matvarer som inneholder sukker i store mengder. Og nå har til å kvele usøtet te, demonstrativt å vende seg bort fra vinduer og bakverk, ignorere kjærester appetitt fortærer en annen sjokolade bar. Men kroppen er vanskelig å jukse. For så lenge verken overbeviser at restriksjonene i søt nyttig for figuren, er kroppen tigge krever en velsmakende, men en skadelig stykke.
Og ernæringsfysiologer angret. De fikk lov til å holde 1-2 ganger i uken til sin lunefulle kropp "dager med ulydighet", der han endelig kunne få deres ettertraktede delen av sukker. Det anbefales ikke å misbruke slike avlat og tilnærming til valg av velsmakende mat er svært tilbakeholdne. Vel, hvis personlig matvaner sammenfallende med hva ernæringsfysiologer råder, ellers når kroppen blir lei av å vente og gjøre menneskelig slå ned på noe veldig næringsrik, men er herlig søt.
Først av alt, ernæringseksperter anbefaler å lese nøye sammensetningen av produktene og unngå høyt fettinnhold. I stedet for kaker de anbefaler å gi preferanse til en rekke cookies med krydder og nøtter og gulrøtter med tørket frukt, honning og kli. Men det er best å ikke gå inn i ordinære bakeri avdelinger, og fest på mat tilberedt for diabetikere. Deres sammensetning omfatter fruktose i stedet for sukker, som også er i stand til å søte liv. Foruten baking fruktose, i slike avdelinger er solgt og andre "trygge" søtsaker.
Hvis de slemme hender nå for sjokolade, er det bedre å sende dem til side, hvor sjokolade barer er ikke melk, og svart. For det første, er det nyttig, og for det andre, i henhold til nyere studier, ble det observert at mørk sjokolade, spist i en time eller to før måltider bidrar til å sikre at kroppen i neste måltid vil bli fornøyd. Du kan også ha råd til marmelade, marshmallows og godteri, rik på pektin.
Og, selvfølgelig, ikke glem om frukt når som helst. De består av enkle karbohydrater som er lett fordøyd, lite kalorier, og kroppen oppleves nesten som frukt, som sjokolade, innbydende sine økte nivåer av blodsukker og massiv frigjøring av insulin.