Før måltidet, drikke et glass rent vann - du må forberede magen til matinntak, fordøyelse og akselerere sin litt redusere mengden spist senere. Vær forsiktig med alkohol - det vekker appetitten og bidrar til tap av kontroll over sine handlinger, kan du enkelt spise mer enn oppfylt. Av alle alkoholholdige drikker heller tørr vin - et glass eller to i løpet av kvelden fikk ikke satt av i midjen, og en mild smak vil være et kjærkomment tilskudd til maten.
Når du velger Think kalori hver tallerken. Vanligvis husmødre tilbringe liter majones og fete sauser som salatdressinger og retter. Erstatte dem med vegetabilsk olje, yoghurt, sitronsaft og soyasaus - du redusere kalorier og betydelig lagre.
Ikke nekte deg selv gleden av å prøve et par retter - sette på en plate og prøve flere typer hele kvelden. Det er flere måter å minimere virkningen av nyttårsfesten:
- I stedet for sukkerholdig saft og kullsyreholdig drikke drikke mineralvann uten tilsetningsstoffer.
- I kjøtt- og fiskeretter skille fett og smult.
- Ikke spise skorpe paier, muffins og andre bakevarer.
- I prosessen med matlaging gi preferanse til magert kjøtt i stedet for steking putre, og røkt pølse kokt i salater erstatte varianter.
Under feiringen av mer snakk, dans, og delta aktivt i fritidsaktiviteter. Så du kan unngå fristelsen til å tilbringe natten på bordet, absorberer de foreslåtte snacks. Møte nye mennesker og fortsetter å prate - uhøflig å avbryte samtalen for å spise. Lytt til kroppen din, er det alltid fortelle deg at ytterligere matinntaket vil føre til overspising på de karakteristiske trekk (en følelse av tyngde og metning).
Etter nyttår god natts søvn - lang søvn bidrar til nedbryting av fett i kroppen.